Кирил Николов

Нощен коридор.

2012-01-26T14:37:00.000-08:00

Много приятно чувство след такава тренировка :)

Лагер Португалия.

2012-01-26T08:49:00.000-08:00

Доста време мина откакто за последно писах в блога си и доста хора ми правят забележки за което :) Искам да го напиша за да се спре с въпросите :) Пиша в блога си, когато наистина има за какво да се пише, а не просто да пиша за да има нещо.
Януари и Декември може би са най-скучните месеци, но в същото време са много важни. Това е времето когато наистина може да се отдадеш на тренировки без никакви състезания и да изградиш една добра основа върху която да градиш спортната си форма през годината. За мен и двата месеца протекоха много добре. От 5ти до 15ти Януари с част от отбора на НСА бях на лагер на Боровец. Поради многото сняг покарах доста ски, а в края на лагера взех участие в състезание по ски-ориентиране купа НСА.
Когато се прибрах от лагера в София условията за трениране не бяха много добри поради няколко пръста лед навсякъде по паркове, но успях да си направя трасета на, които можеше да се бяга нормално. И тъкмо си мислех, че по зле не може да стане, природата ми показа точно обратното :) За мое голямо щастие от към тренировки тази сутрин не се събудих с 30см нов сняг в София, а с 5 градуса и без никаква следа от сняг в Португалия.
Вчера на 25ти пристигнах в Португалия заедно с няколко души от Финландския ми отбор. Ще остана до 5ти Февруари, като се надявам да пропусна най-студените дни от зимата в България :) Хану Айрила - главния организатор на лагера е наел къща в Португалия за 3 месеца и е превърнал къщата в тренировъчен център, където съотборници и приятели могат да тренират. В момента сме 9 души сред които и Мина Каупи и Паси Иконен.

Вчера след поредни премеждия на летищата, отново пропускайки връзката си на Франкфурт и прекарвайки 5 часа повече на летището успях да се добера до Порто, където ме чакаше масажиста на лагера Юка и след час каране със 160-170 по Португалските магистрали (за щастие не срещнахме полицаи) пристигнах и веднага се оправих за 1вата нощна тренировка. Чувството да е отново топло и да няма и помен от сняг бе страхотно. В този район на Португалия съм за 3ти път, но тренировката бе направена по начин да си в пълна концентрация през цялото време. Очакват ме 12 наистина хубави дни и, като знам колко сняг ме чака в България ще им се насладя още повече :)

Поради но функция на БлогСпот картите ги отваряйте по следния начин. 1. Десен бутон върху картата 2. Отваряне в нов прозорец ;)

Време на тренировки.

2011-12-04T11:18:00.000-08:00

Месец ноември измина много добре за мен от към тренировки! Надявам се да е все така през настоящите месеци с тренировките. Искам само да кажа, че доста отдавна не съм имам толкова силен старт на подготвителния сезон.
От известно време помагам на Софийския клуб DreamTeam Sofia с организирането на тренировки и поставянето на точки. Днес тренировката бе на район от ветеранското първенство от тази година.
Ето и тренировката от днес с моя вариант. Като това за 3та не е грешка :)

Купа Бегун 2012

2011-11-25T03:07:00.000-08:00

Вече са ясни датите за купа Бегун 2012. На 31.03-01.04 ще се проведат за сега планираните средна дистанция и спринт + ориент шоу!
На тази ВРЪЗКА можете да видите филма от купа Бегун 2011!

Карти купа Бегун 2011.

Очакваме ви :)

Course of the Year :)

2011-11-23T11:41:00.000-08:00

Филип заслужава адмирации за това, че е прекарал 6 часа зад компютъра си за да подготви тази тренировка!

Лагер Франция

2011-11-23T11:01:00.000-08:00

Приключи лагерът ми във Франция. Този лагер определено се нарежда в топ 3 на лагерите ми проведени някога. Сравнително къс като дни но изпълнен с много и разнообразни тренировки. за 5 дни лагер направихме19 тренировки от които 14 на карта. Тиери и Филип се бяха постарали много за да ни осигурят много разнообразни тренировки. Всеки път имаше ново предизвикателство когато заставахме на старт. Ной емоционално както на всяко едно състезания се оказа щафетата по двойки които направихме. Бягах със Аника в щафета. Всеки от нас бяга по 5 маршрута средно между 7 и 10мин. Естествено лагер с Тиери задължително съдържа коридор и то при това нощен. На първия такъм не можах да се справя въобще! Колкото и пъти да се връщах до мястото, на което със сигурност знаех къде се намирам, не можех да продължа! Стартирах 2-3 пъти и най накрая се отказах и се прибрах. На следващата нощ предстоеше отново коридор, който на всяка цена трябваше да избягам добре. С малко грешки успях да избягам коридора от което бях много доволен. Искам да използвам възможността и да благодаря отново на хората, които направиха направиха лагера възможен :)
За сега тренировките ми вървят много добре. Декември месец ще бъда изцяло в София. Изчаквам Калеван Расти да направят програма за лагери за да мога да я стиковам със моята.

Лагер Франция

2011-11-19T13:04:00.000-08:00

Лагера ми във Франция тече с пълна сила. Само от 3 дена съм тук а имам чувството, че съм повече от седмица. Добри карти, добри тренировки, добра организация правят един лагер наистина добър :) Осем души сме на лагера от общо пет държави, което прави обстановката наистина разнородна. Тиери, Филип, Амели, Матю, Аника, Ева, Олександър и аз. Единствения малък проблем е лошото време. Но това е нещо върху, което не можем да въздействаме :)
Невероятно е чувството бягайки на такъв тип район. Колкото и дълъг да е маршрута никога не ти омръзва да бягаш. Защото през цялото време мислиш и вземаш решения :)
Това беше маршрут, който завършихме със суперспринт, на карта на която е отбелязан всеки един храст, дърво и камък :)

Публикувам част от картите си. След самия лагер като имам повече време ще напиша малко по-подробно за лагера :)

Нов спонсор. Лагер на НО

2011-11-14T14:01:00.000-08:00

Преди около два месец на купа "Диана". След старта Костадин Новаков от отбора на СКО "Сини Камъни" Сливен ме извика, като ми каза, че иска да си поговори с мен. Разговора премина бързо, като казаното гласеше следното в общи линии: "Ще бъда щастлив ако мога да ти помогна по някакъв начин аз да се развиваш в ориентирането". Това не го очаквах честно казано. Много неща мога да напиша и да кажа, но не смятам, че ще е достатъчно за да изкажа благодарностите си към Коцето! Благодаря ти Коце! За мен е чест и отговорност да имам за спонсор, човек, като теб!

Изминалия уикенд част от националния отбор се събрахме на кратък лагер в Търговище. Проведохме няколко тренировки. Говорихме за предстоящия сезон. Обсъдихме важните състезания за в бъдеще. Участвахме в традиционното вече състезание купа "Ветеран". Беше интересен старт, макар и ниския клас на състезанието.Масовия старт на състезанието го направи доста интересно предвид района и скоростта с която се бягаше :)
Би било много хубаво ако за в бъдеще се организират повече такива лагери на националния отбор.

Smaland - Relay

2011-10-31T15:15:00.000-07:00

Изминалата една седмица бях в Швеция на лагер за 10Мила с Финландския си отбор Калеван Расти. Направихме няколко нощни тренировки, като едната от тях беше малко местно състезание. Масов старт, прав маршрут без вилици :) което обаче само едно от момчетата знаеше ( Хану, но това не му попречи да сгреши 4мин за 1ва точка). Беше интересно, бягах добре, през цялото време бях в началото на групата, но между 9та и 10та точка, усетих че нещо падна от ръката ми. Като спрях разбрах, че съм загубил часовника си. Започнах да го търся и стана много добре, че го намерих :). Бяха ми необходими няколко минути. За мое съжаление състезанието за мен приключи малко преди финала. След това скоростта ми значително намаля и се прибрах 5ти на 3мин от 1вите.

Следваха няколко дни на тренировки за да дойде и последното важно състезание за мен за годината а именно - Смаланд - Щафета. Щафетата се състоя от 5 поста. Два нощни и три дневни. По първоначални сметки аз трябваше да бягам последен пост на 1вата щафета. Ян Прохаска да бяга 4ти пост на 1вата щафета а Филип Адамски, да бяга последен пост на 2рата щафета. Петък следобеда решихме само да се разтичаме. По време на бягането коментирахме най различни неща за щафетата, за да се стигне до моя въпрос към Пипо - на колко километра се намираме от Арланда (летището на Стокхолм). Отговорът беше - 350! А моят отговор беше - няма да си хвана самолета! :) От там започна голямото разместване. Така аз бях преместен на 4ти пост , Филип на последен на 1вата щафета а Ян последен на 2рата щафета :)

1вите ни два поста бягаха много добре и ни осигуриха първо място след двата нощни поста. Имахме преднина от минута, която 3ти ни пост удвои и аз стартирах на 2ми пред 2рите Содиталия - Скот Фрейзар на моя пост. Две грешки в началото на 2ра и 3та позволиха на Скот да ме настигне. Настигна ме 6та но явно от по-рано ме е виждал. На 6та имах по дълга вилица и това му даде една малка преднина от 50м която много трудно наваксах. Средната част от маршрута или беше абсолютно без вилици или просто имахме един и същи маршрут. Темпото ни беше добро и знаех че ако до края не правя глупави грешки и се прибера около Скот, Филип на последен пост е доста по-силен от поста на Содиталия. 3 точки преди финала бе вилица. Вилицата бе голяма от гледна точка на това че трябваше да заобиколи едно голямо езеро след това. В случая аз заобиколих езерото от ляво а Скот понеже имаше друга вилица заобиколи езерото от дясно. От този вариант се натрупа и разликата, която той ми направи до финала от 25 сек. Така финиширах 2ри надявайки се че Филип ще е в добра кондиция за да победи. Аз се оправих и веднага тръгнах за летището. Не бях много доволен от бягането си но знаех че нищо фатално не е станало. Щафетата все пак е отборна игра и единственото което, има наистина значение е кой си на финала :) На път за летището разбрах че сме победили и се зарадвах много. Хубаво е да завършиш сезона добре. Анти, Симо Пека, Йере и Филип - благодаря ви момчета :)

Все още нямам карта но се надявам скоро да ми изпратят една :)

ДП Маратон

2011-10-24T13:23:00.000-07:00

Изминалата събота се проведе Държавното първенство по ориентиране - супердълга (маратон). Знаех че дължината на маршрута бе намалена, заради прогнозата за лошо време и дъжд. Но за наша радост времето се оказа идеално за бягане. Добър маршрут на добър район се получава добро състезание. Чувствах се добре до самия край на състезанието. Допуснах няколко грешки и гледайки gps - сигнала още не мога да да разбера как се е получило :) Поздравление за организаторите от Браунтим, справиха се отлично с провеждането на Държавно Първенство!
Класиране.

Ново начало...

2011-10-13T02:41:00.000-07:00

Може да се каже, че този сезон почти приключи. На мен лично, като състезания ми остават ДП маратон край Търново следващата седмица и пет постовата щафета "Смоланд" в Швеция след две седмици, която очаквам с голям интерес, понеже никога не съм участвал в тази надпревара. За тези, които не знаят това е щафетата, с която се слага края на сезона в Скандинавието и всички добри отбори са там - голяма конкуренция.

Отново е есен и отново започвам подготовка за следващия сезон. Септември месец беше за мен "разпускащ". Мисля че успях да си почина не само физически, но и умствено, като на моменти се усещах, че въобще не мисля за ориентиране, което много ми хареса.

През този един месец се случиха доста интересни неща. Естествено ориентирането няма как напълно да отсъства от ежедневието ми и участвах на няколко състезания.

Димо Чолаков бе главния организатор на купа "Диана", от когото и получх специална покана да участвам. С радост приех поканата и макар лошото ми здравословно състояние успях да бягам достатъчно добре. Искам да благодаря на Димо Чолаков и да изразя възхищението си за това, какъв "див ентусиаст" е!

Екстремното състезание на България '"XCo Adventure Cup" бе поредното предизвикателство. След миналогодишната ни победа с Иван Сираков, като отбор "IlinaBG" тази година успяхме отново да спечелим, но не това бе най-важното в случая. Емоцията, която едно такова състезание ми дава е уникална. Най-хубавото нещо на това състезание, е че правим неща и посещаваме места, които едва ли бихме направили и посетили. А опита който трупаш е безценен. Искам да благодаря на фирма "IlinaBG" и Бойко Рачев, който за втора поредна година застава зад нас, като спонсор. Също така искам да благодаря и на фирма за облекла "CRAFT".

След това екстремно състезание се включих в организацията на клубната ни купа "Бегун" за, която вече писах, но ще повторя, не пропускате да ни посетите догодина. Ще бъде още по-вълнуваща и интересна.

От дълги години не бях посещавал детското ни ДП. Тази година имах тази възможност и съм много доволен да видя, колко много деца участваха. Димо Чолаков бе в основата на всичко. След разговори с мен и с Наталия, решихме да замина за Габрово. Моето присъствие там бе специално за СКО "Диана Ямбол", а в последствие реших да направя и две мултимедийни презентации с видеоанализ на спринта и дългата дистанция. Макар доста малкото време, с което разполагах за видеообработката, смятам, че се получи доста добре. Имаше и доста голям интерес, което мен лично много ме зарадва.

Понеже се бях записал за участие в Държавното Първенство Маратон по XCMTB, което бе в неделя, ми се наложи веднага след презентацията на дългата дистанция да се прибера в София. На другия ден 10 часа бе старта на състезанието в Бухово. За мен това беше първо състезаине от такъв тип. Трасето беше много тежко 53км с над 2000м денивилация и само 1км каране по асфалт. Трасето минаваше през връх Мургаш, където ни очакваше сняг и мъгла.

За мен лично най-интересното нещо от това състезание бе да видя, какво ще ми бъде изоставането на върха от най-добрите. Белгиеца Уолтър Клепе бе най бърз до върха с време 68мин. Първъя Българин бе с време 75мин а аз бях с време 78мин от което останах много доволен. Липса на опит и техника на каране е нещото, което не ми достига :) Сила имам в излишък. За самото състезание тръгнах неподготвен, само с един енергиен гел, и силите ми стигнаха до 2рия час. след това бях принуден да спра на подкрепителния пункт и да прекарам доста време там. Реших да го завърша все пак защото така или иначе бях изминал 40км вече и ми оставаха някакви си 13 :) Финиширах 7ми на близо час след победителя, но 3ти в моята група "Мъже". Смятам за в бъдеще да участвам на такива състезание. Имам доста още какво да уча и особенно в спусканията, където ми правят най-много.

Така за мен "разтоварващия период" приключи и започвам отново с тренировките, подготвяйки се за следващия сезон!

Купа Бегун

2011-10-06T14:09:00.000-07:00

Доста време измина от последната ми публикация, но просто имах нужда да пренаредя кубчетата в главата си. Почти два месеца след световното първенство, се чувствам отново изпълнен с енергия и хъс за нови тренировки и състезания. Очаква ме една вълнуваща зима с много разнообразие. До края на годината ще взема участие в два лагера. Един с Финландския си отбор Калеван Расти и един във Франция през ноември.

През изминалия уикенд се състоя клубната ни купа "Бегун". И макар че съм пристрастен, смело мога да твърдя, че това беше едно от най-добрите състезания за годината в България. Интересни райони, интересни формати на състезанията и много вълнуващи маршрути! Малкия състав от хора доста се потруди за да направи един празник на ориентирането!

Догодина смятаме купата да я насочим към пролетта. Очаквайте още много изненади и още интересни райони. Смело мога да твърдя, че ще бъде още по-интересна купа Бегун.

Най-лошото световно в най-добрата форма!

2011-08-23T13:31:00.000-07:00

Най-лошото нещо на световните първенства е, че са само веднъж годишно. Просто в седмицата на световното нямаш право на грешка, защото втори шанс няма и трябва да чакаш цяла година до следващото такова. Аз допуснах много грешки и провалих много дни и часове на тренировки. През тази седмица, която измина от спринта, връщах лентата хиляди пъти и се опитвах да разбера къде е грешката която допуснах да се стигне до тук. До някъде успях но още дълго време ще ми трябва да забравя какво точно се случи :) От 2004 година насам това е най-лошото ми световно като представяне и класиране. И понеже тренирах много единственото, с което мога да се успокоя е, че всеки има такива моменти в живота.
Затварям тази страница в живота си и гледам напред. Да съм жив и здрав, предстоят ми още световни така че войната не е загубена :) Благодаря на всички, които ми подадоха ръка за да мога да се "изправя по лесно", защото е най-лесно да тупаш някого по рамото, когато печели...
Хубавото на WOC 2012 е, че е само след 11 месеца :)

Дълга Квалификация

2011-08-13T10:01:00.000-07:00

Първия ден от Световното първенство по-ориентиране не мина по най-добрия начин за мен. Класирах се за финала но грешките, които допуснах не ме радват особено. Множество спирания за по добре четене на картата накъса много бягането ми особено в последната част на маршрута с, което се забавих допълнително.
10 място и сравнително добра позиция на стартиране на 17.08. Определено финала ще е наистина едно голямо предизвикателство с оглед на това, че организаторите не познаха времето на победителя с 5мин. Предполагам, че на финала може да се стигне и до 10, което ще го направи доста дълъг. Следват два почивни дни в, които трябва да се приготвя максимално добре за спринта.

Резултати

Копаоник...

2011-07-27T07:30:00.000-07:00

Гледайки днешната тренировка, първото нещо което ми идва на ум е, че човек никога не трябва да се отпуска преди работата да е на 100% свършена :)

WOC

2011-07-25T08:24:00.000-07:00

Доста време измина от, както за последно писах в блога си, но по-добре късно отколкото никога:) Доста неща се случиха от последния ми пост но може би повечето от тях не са били достатъчно важни за да намеря време да пиша за тях. Може би единствено пропуснах да напиша няколко реда за Юкола, но тя и без друго беше доста добре отразена в нета, така че нямаше да напиша нещо кой знае колко интересно :)
В момента с националния отбор сме на високопланински лагер на Копаоник - Сърбия. Предни години този лагер сме го правили на Белмекен - България, но този път решихме да разнообразим малко програмата като сменихме мястото. И смятам че не направихме грешка. Мястото е супер. Лагера протича много добре. Но най-големия плюс на това място е картите с които разполага. Много тежки райони, на моменти доближаващи се до районите във Франция. Атмосферата в отбора е много добра, което допринася за по бързото протичане на лагера. Тренировките са доста разнообразни, като се опитваме да редуваме тренировка на карта с чисто физическа тренировка. Надморската височина тук е идеална за такъв тип лагер 1800м надморско равнище.
След края на лагера сме планирали още два по-къси лагера. Един на Витоша също високопланински и един в Село Баня, като той ще е изцяло спринтов (единствено тренировки на карти за спринт, които са ни доста важни.
Във Франция пристигаме на 10ти. Отбора ще спи близо до състезателния център в Екс Ле Ба. Тази година ще пропусна възможността да бягам 3 индивидуални дисциплини на световното първенство, а съм се концентрирал върху спринта на първо място и дългата дистанция. Макар това е възможно най-трудната комбинация от към физиологично възстановяване считам, че съм достатъчно добре подготвен да се справя със ситуацията:)
Наистина остава много малко време до най-очакваното състезание тази година от мен. И това време смятам да го използвам максимално добре :)
Да бягаш световно първенство е най-невероятното нещо в ориентирането. Винаги е много вълнуващо. Още сега може да си представя обстановката и смятам че тя ще е, като за световно. Но тръпката преди старт и по време на състезанието е неописуема.

Публикувам една от тренировките ни тук. В този ден имах проблем с коляното, но реших все пак да се разходя из гората избягвайки съвсем бавно този коридор. Накрая беше доста трудно да се съсредоточа.

Купа България 2011 - Приморско

2011-06-01T12:00:00.000-07:00

Купа България

Предстои 35тата Купа България. Най-престижното Българско състезание по Ориентиране. Тазгодишното издание ще се състои край Приморско на районите от Европейското Първенство от миналата година. За съжаление Николай Димитров и Станимир Беломъжев няма да вземат участие тази година, което определно ще понижи нивото на купата. Но все пак имаме достатъчно други състезатели, които да спорим за спечелването на Купа България. Това е 3 дневно състезание и последния ден се стартира на изравняване на времената. Връщайки се назад в годините, нямам загубена купа България край Приморско (ще се постарая да спазя традицията). Миналата година не можах да участвам поради провеждащото се по същото време „Европейското Първенство” – което за мен бе приоритет J. Позволих си да направя една статистика при мъжете и жените и наистина бе много интересно за мен да видя как е протичало това състезание през годините.

При мъже рекордьор в брой победи е Теодор Тодоров със 7 победи от, които 6 поредни, което е наистина впечатляващо, но за жалост Теди 2002г боледува от жълтеница и това прекъсна неговата серия.

При жените рекордьорка е Тодорка Каменарова с 6 титли.

Ето и победителите:

Мъже: 17 победители за 34 състезания - 3 чужденци.

1 Теодор Тодоров – 1996,1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2003

2 Пламен Джамбазов – 1983, 1984, 1985, 1988, 1989

3 Николай Димитров – 2004, 2007, 2008, 2010

4 Бойко Станков – 1978, 1980, 1982

4 Кирил Николов – 2005, 2006, 2009

5 Иван Ненов – 1977

5 Васил Шандурков – 1979

5 Бойко Обретенов – 1981

5 Янош Келемен – Унгария – 1986

5 Айгарлс Леймбос СССР – 1987

5 Ангел Василев – 1990

5 Румен Стоименов – 1991

5 Ивайло Иванов – 1992

5 Мартин дановски – 1993

5 Георги Карталов – 1994

5 Николай Бондар – Русия – 1995

5 Ивайло Петров - 2002

Жени: 15 победителки за 34 състезания, 4 чужденки.

1 Тодорка Каменарова – 1985, 1986, 1989, 1990, 1993, 1994

2 Петранка Николова – 1977, 1981, 1983, 1984

2 Елеонора Николова – 1997, 1998, 1999, 2002

2 Наталия Димитрова – 2003, 2005, 2007, 2009

2 Илиана Шандуркова – 2004, 2006, 2008, 2010

3 Гюлка Милушева – 1980, 1982

3 Павлина Генова – 1991, 1992

4 Маруся Христова – 1978

4 Красимира Маринова – 1979

4 Надежда Малигина – СССР – 1987

4 Алида Абола – СССР – 1988

4 Наталия Фрей – Русия – 1995

4 Янка Петрова – 1996

4 Людмила Гоцева – 2000

4 Росе Форслунд – Швеция – 2001

Пожелам Ви успешни стартове!

Насладете се на ориентирането, слънцето и морето!!!

Държавен Шампион по планинско бягане

2011-05-30T13:24:00.000-07:00

Миналата събота се състоя Националния Шампионат по планинско бягане за 2011г. Състезанието се проведе в известния ски курорт "Боровец". Старта бе пред хотел "Рила" на 1300м надморска височина. Маршрута на мъжете бе дълъг 11км. Mинава през връх "Ястребец" - 2363м и финишира на горната станция на лифта "Ястребетц експрес" - 2049.

За първи път участвам на Държавно Първенство по планинско бягане и съм радостен, че успях да го спечеля. Още от самото начало реших да взема нещата в свои ръце и да наложа своето темпо. Не бях сигурен 100% в силите си защото не се бях възстановил напълно от Финландския шампионат ултралонг по ориентиране, но се справих доста добре. Нещото, което ме зарадва много бе, че успях да подобря неофициалния рекорд до връх "Ястребец" държан до момента от Шабан Мустафа 49мин. Моето време до върха бе 46.50 а на финала 54.03.

След финала ни вземаха лактат - моят бе 5,9 mmol/L

Състезанието бе и контролно за Европейското Първенство по планинско бягане, което ще се проведе на 10 Юли в Бурса Турция, в което придобих право да участвам.

Снимки http://bgathletic.com/new.php?id=1623

ДП - Средна

2011-05-23T02:08:00.000-07:00

„Цял живот няма да можеш да си простиш, че пропусна тоз невероятен евент” – Първото нещо, което Калин Пенчев ми каза след ДП средна J

Преди две седмици публикувах в блога си статия за това, че съжелявам, че изпускам държавното първенство средна дистанция в България... Е след като видях картите от квалификацията и финала на средната дистанция си взимам думите назад и си мисля „господи добре, че предпочетох да не бягам средната ами дойдох във Финландия”

Естествено повечет от вас ще кажат, че това е нормално да педпочета Финландия и кой не би го предпочел... Но не е съвсем така...

Реших да напиша тази статия, защото това бе поредния път, в който състезание от такъв клас бе опорочено отдавна преди то самото да е започнало. Ако аз някога правя ДП и то средна, просто няма да мога да допусна, пред самия себе си, то да се проведе на такъв район!

Има един сайт за ориентиране www.worldofo.com , където, като си публикуваш картата в сайта или в блога си и ако е достатъчно добра тя се показва най-отгоре, като интересно нещо, което си заслужава да се види. Мои и на други български ориентировачи карти са били на това място, но за съжаление много малко райони от България са се показвали. В момента в който си публикувах тренировките от изминалата седмица и от Шампионата на Финладия картите моментално се появиха там. Кога според вас картата от ДП средна (иначе така важното и отговорно състезание) ще предизвика интерес и ще бъде публикувана на такова място? Не искам да отговарям на този въпрос защото отговора никак не ме устройва.

Когато миналата година „Калеван Расти” бяха на лагер край Варна и Приморско, на края на лагера попитах Тиери Жоржу, как според него му се е сторил лагера. Неговия отговор беше: За целия лагер бягах единствено на един хубав район – „Златни Пясъци” но за мое съжаление там нямаше „карта” за ориентиране” и се усмихнаJ Nice a?

След Шампионата на Финландия, се срещнах с Бйоре Вартиайнен, който искаше да дискутираме моите тренировки и варианти. Бйоре е един от тренъорите в „Калеван Расти” човека който прави маршрутите за Световното Първенство по Ориентиране през 2013. Той е човека, който е помагал на Тиери и много други добри ориентировачи със съвети за това как да подобрят техниката си на ориентиране. Този човек само със гледане на вариантите ми от компютъра ми каза толкова много неща над които не се бях замислял сериозно! Та както и да е, защо пиша всичко това, едни от думите му бяха : „В днешни дни картите за ориентиране са много подробни и много добри и ти може да им се довериш на 100%” След тези думи в мозъка ми изплува картата от ДП Средна и думите му въобще не съвпадаха с образа в главата ми!

Имах и интересен чат с Иван Сираков вчера след състезанието. Той ми сподели: „Цяла пролет, която тренирах на хубави райони извън България, опита и рутината която натрупах, лека полека след всяко едно състезание в България намалява! Не съм уверен в действията си. Не мога да се доверя на картата!” Напълно го разбирам, защото аз самия съм минал по този път и знам много, ама много добре за какво точно ми говори! Изпитвал съм това чувство многократно. Драги състезатели опитващи се да тренирате „ориентиране” в България, грешката не е във Вашия телевизор!

Опитвам се да намеря нещо позитивно в цялата ситуация, но не мога да излъжа себе, да махна с ръка и да кажа абе ставаше, защото докато продължаваме да се задоволяваме с това „абе ставаше” нещата няма да потръгнат. Сигурно има хора на, които им е харесало състезанието. Ако има такива моля нека ми пишат disl@abv.bg за да видя и тяхната глена точка.

Три са най важните неща за едно състезание по ориентиране, Добър район и карта, добър маршрут и точките да са поставени на правилното място. Ако тези трите неща са наред може организаторите въобще да не строят „красив финал” и да опъват финални ленти и хората пак ще излизат доволни и щастливи от гората! Ако изпратя картата от ДП на няколко души от световния елит и ги попитам да ми дадат мнение, съм сигурен какво ще отговорят, а по-специално един ще каже „Bulgarian style”. Защо питам аз това трябва да е нашия стил? Защо трябва да имаме такава репутация? Мен лично ме е срам от това!

Знам че на много от вас това, което съм написал няма да им хареса, но това е начина по, който виждам нещата. И няма да е чесно спрямо мен самия ако това беше поредния път в, който просто си замълча. Пиша ги тези неща защото хората са устроени да забравят нещата такива каквито точно са били. Ще мине време и пак ще се случи нещо подобно, от което много малко са тези, които ще остават доволни. Човека е единственото животно, което се препъва в един и същи камък многократно. Некане само да се научим да прескачаме този камък, ами просто да го премахнем!

А и за малко щях да забравя, то чак ми е смешно, че това състезание беше контролно за Франция :) Интересно ще ми е да видя как треньорския съвет ще излезе този път от тази така съсдала се ситуация?!?!

Приятна и спорна седмица на вички. Бъдете себе си! Защото живота е твърде кратък да се преструвате на някой друг :).

Финландски Шампионат Ултралонг 2011

2011-05-22T02:38:00.000-07:00

Престоя ми във финландия почти приключи. Беше наистина приятна седмица с изключение на времето в по-голямата си част. Престоя ми в Йоенсу продължи почти седмица, през котято успях да направя няколко технически тренировки на наистина уникалени райони.

Два дена преди състезанието се отдадох на почивка (активна разбира се) за да мога да събера достатъчно сили за предстоящото 25км по права линия състезание. Старта беше масов, като първоначално завъртяхме 3 кръга, които бяха под формата на "one man relay" и с обща дължина 12км. Последния 4ти крък беше "прав" без вилици с дължина 13км и една отсечка от 4,5км по правата :) nice:)
Стартирах добре, но още в самото начало допуснах малка грешка след, която си казах, че просто нямам право на повече такива. Много беше важно на коя позиция ще стартираш на последния кръг. С доста добро бягане и грешки от около минута и половина, стартирах последния кръг от 2ра позиция на около 20сек след Паси Иконен. Първата част от отсечката имаше около 400м бягане по път и бързо успях да го настигна. Странно започнах да усещам леки схващания на краката прекалено рано, това беше знак, че ще е едно тежко състезание за мен!
Няколко точки по късно бяхме застигнати от Петери Муконен (точно преди дългата отсечка). Като видях колко дълга е отсечката спрях за няколко секунди да видя на къде ще тръгнат двамата. Те се разделиха и на мен повече ми допадна варианта на Паси. След около 1,5км бягане през гората отново се събрахме 3мата. Стъпвайки на пътя Муконен вдигна драстично темпото и аз реших да го последвам. За жалост при това бързо темпо всяко едно спиране на подкрепителен пунк би ми коствало много, а Муконен имаше "камелбек" а аз не :) Реших да рискувам и да пробвам да издържа до където мога. Изгубихме Паси и така останахме само двамата. След още няколко точки разбрах, че ще ми е трудно да финиширам с Муконен. Намалих темпото, като се стараех да не граша. Няколко точки преди финала вече отчайващо се нуждаех от вода и О чудо... река! Това бе и моето спасение колко и странно да звучи :) Финиширах 2ри на 3мин след 1вия. Паси финишира на 2мин след мен. Бях доволен от резултата и от това, че не позволих да се откажа. Но проблемите не свършиха до тук :) Имаше допинг контрол и след 2часа и 40мин бягане е доста трудно човек да даде какъвто и да е тест. След около 3 часа и 4-5 литра изпити течности най накрая успях да "свърша работата" :)

Резултати.

Следобеда бе болезнен но поне времето най-накрая бе приятно.
Понеделник се прибирам в София а другата събота ме очаква друго тежко изпитание. Държавното Първенство по планинско бягане, което ще се състои на "Боровец". Около 8км с над 1000м денивилация.

Нов спонсор - XCoSports

2011-05-18T14:09:00.000-07:00

За мен е чест и отговорност да ви представя последния си спонсор XCoSports България - безкомпромисна екипировка. Магазина е представител на много марки продукти за екстремни спортове и планина, но тези за, които мога 100% да гарантирам от собствен опит са DirectAlpine, GoPro, Silva, Ryders, Blue Ice. Благодаря им за подкрепата от, която всеки един спортист се нуждае.

Далечната 2005

2011-05-13T11:46:00.000-07:00

2005 година преди световното пъревнство Натали направи един дневник, в който много хора написаха своите пожелания и послания към мен за предстоящото световно (тогава нямаше фейсбук:)). Даде ми го да го прочета в самолета на път към Япония. Ето какво написа една наша позната:
(Попаднах на това днес във интернет и се сетих и реших да го споделя в блога си)

В часа по философия професорът застана на катедрата, изпълнена с различни предмети и зачака студентите да утихнат. Тогава взе голям празен буркан и го напълни с топки за голф. Попита студентите дали съдът е пълен. Те отговориха утвърдително.
После професорът взе една кутия с камъчета и я изсипа в съда, разклати го леко и камъчетата се наместиха между топките за голф. И отново попита студентите дали съдът е пълен. Те пак отговориха утвърдително.
След това професорът взе кутия с пясък и я изсипа в съда. Естествено пясъкът запълни всичко. Той попита още веднъж дали съдът е пълен. Студентите отговориха с единодушно "да".
Тогава професорът взе две кутии с бира от бюрото и изсипа съдържанието им в съда, което изпълни празното пространство сред песъчинките.
Студентите се разсмяха.
"Сега, каза професорът, когато смехът утихна, искам да ви кажа, че този съд представлява вашият живот. Топките за голф са важните неща във вашия живот - семейството ви, здравето ви, децата ви, приятелите ви, страстите и предпочитанията ви - все неща, които ако загубите всичко друго и ви останат само те, животът ви ще бъде достатъчно пълен. Камъчетата са другите неща - работата ви, къщата ви, колата ви. Пясъкът е всичко останало - малките неща."
И продължи:"Ако най-напред сложите пясъка в съда, няма да има място за камъчетата и топките за голф. Същото се случва и с живота. Ако губите времето и енергията си за дреболии, никога няма да имате място за нещата, които са важни за вас. Обръщайте внимание на нещата, които застрашават щастието ви. Играйте с децата си.
Излезте с партньора си навън, на вечеря. Винаги ще се намери време да изчистите къщата и подредите.
Погрижете се най-напред за топките за голф, за нещата, които наистина си заслужават. Подредете приоритетите си. Останалото е само пясък."
Една от студентките вдигна ръка и попита:"А какъв беше смисълът на бирата?"
Професорът се усмихна."Радвам се, че ме попитахте. Исках просто да ви покажа, че няма значение колко пълен е животът ви, винаги ще се намери място и за две бири."

ДП - Нощно

2011-05-10T11:56:00.000-07:00

За мое голямо разочарование тази година ще пропусна две държавни първенства. Средна и нощно. Малко съжелявам, че няма да мога да участвам на тези състезания защото са важни за клуба ми, но за мое успокоение ще взема участие в други две дълеч по-силни, като конкуренция състезания във Финландия. Елитсерия - спринт и националния им шампионат супер дълга.
Защо точно пиша тази статия?! Имах питания от различни хора за това, от къде могат да си вземат сравнително добър челник, ставащ за нощно ориентиране, на поносима цена.
Е най-накрая смятам че открих този челник. Silva X-Trail. Може да си го закупите от магазин X-CoSports.

Челника е подходящ за ориентиране, защото може да свалите батерията на гърба. Светлината е достатъчно добра и в никакъв случай тези 145 лумина не са сравними с лумините на други челници. Заслужава си!!!
Успешни стартове.

10 MILA

2011-05-05T12:50:00.000-07:00

Резултати.

10 MILA

2011-05-02T13:08:00.000-07:00

Ден след победата ни в 10 МИЛА съм си вкъщи. Чувствам се изключително щастлив, но в същото време и малко натъжен. Още една цел заради, която живях и тренирах толкова много години е вече постигната. Но веднага набелязах нови, които ми дават сили да продължа да правя това, което най-много обичам.
Да спечелиш 10 МИЛА е страхотно, но по начина по който това се случи, се гордея още повече. Почти перфектното бягане на 1ви пост беше достатъчно да се прибера 1ви на 1ви пост.Опита събиран дълги години ми помогна най-накрая да се прибера 1ви на тази щафета без това да бъде самоцел.
Да бягаш в отбор с такива невероятни съотборници ти дава допълнително самочувствие, че си част от нещо велико. Всеки знаеше какво трябва да прави и всеки го направи по много добър начин.
Естествено зад тази победа се крие доста труд, който всеки от нас е положил, не казвам, че другите отбори не са заслужавали да спечелят, но явно не са го искали колкото нас.
Бяхме сочения фаворит за спечелването на това състезание и много хора се надяваха това да ни изиграе лоша шега, но съумяхме да запазим хладнокръвие до край.
Лично моето бягане мина много добре. Не предприех нито една излишна стъпка и винаги действах разумно. Използвах останалите около мен колкото се може повече без това да се отразява на моето ориентиране. Никога не се стремях да бъда на чело а да бъда в началото на групата. Възползвах се от грешките на другите за да не допускам аз такива. В края на маршрута успях да изляза на чело, като увеличих малко темпото. Добрата физическа форма ми позволи да финиширам 1ви.
Вечерта премина в следене на щафетата по интернет от хотела, където бяхме настанени и около 2 часа сън. На арената отидох отново за края на 7ми пост. Всичко вървеше по план за нас.
Грешка на Мариус Бюган от отбора на Халден увеличи шансовете ни за спечелване на състезанието многократно.
Невероятно бягане на Фабиен Хертнер даде нужното предимство на Тиери да стартира сам. И както Фабиен каза за интервю след финала - "Това Е".
Аз лично бях спокоен за победата ни. И това в действителност се случи. Виждайки Тиери да бяга към последна контролна точка даде огромна радост на целия отбор!
За едно съм най-щастлив, че спечелихме 10МИЛА. Ако не бяхме я спечелили трябваше да чакаме още една година за да имаме нов шанс. :)
Това е спомен за цял живот!!!

Първи лагер с Калеван Расти

2011-03-29T12:12:00.000-07:00

Изминала седмица бе натоварена за мен. Доста работа свързана с училище, и малко ангажименти свързана с предстоящата "Brown Cup", която е WRE и на, която съм технически и за двата дни. За първи път се занимавам с направата на маршрути за състезание от такъв ранг и смея да твърдя, че е доста интересно и вълнуващо. Но повече информация не мога да дам, който иска може да дойде да бяга и определено няма да съжалява.
Утре заминавам на няколкодневен лагер със Финландския си отбор Калеван Расти във Швеция. Отбора ще се подготвя за предстоящата 10МИЛА и до колкото мога да почувствам от разтояние, всички са достатъчно амбицирани да защитят миналогодишната си титла.
Изминалия уикенд взех участие в състезанията за Купа Дряново и Купа Гешавю. Съответно спринтова и средна дистанция. Домакините се бяха постарали да организират добро състезание на районите с, които разполагат. Конкуренцията бе слаба в мъжката група, което лично за мен не е добре, защото бягайки на 70-80% от възможностите си отново печеля без проблем.

Португалия

2011-03-13T12:52:00.000-07:00

Лагерът ми в Португалия започна със състезания. Вчера и днес участвахме (аз и Стоян Господинов) на две сравнително добри състезания със доста силно присъствие на световния елит. Световният шампион на спринт от миналата година Матиас Мюлер спечели и двата старта.

Класиране средна.

Състезанието вчера мина добре. С ориентирането се справих прилично, но бягането не беше силна страна, на което разчитах. Пътят от предния ден си каза думата, както и значително по-топлото време, ми попречиха да бъда във топ форма. Но, като за първо състезание за сезона всичко мина нормално. Допуснах 3 малки грешки, от които най-голямата 15 сек.

Днес определено се чувствах много по-добре физически, от началото на маршрута до самия край. Допуснах голяма грешка на 2ра КТ от около 2 мин и бях застигнат от стартиращия 2мин след мен Матиас Мюлер. Поне 3 пъти бях на 5 метра от точката, но на това място въобще не можах да вържа карта с реалността. Следващите няколко точки бях малко пасивен, за да придобия увереност след тази грешка. Бягането ми придоби друг вид след 5та КТ. Бях отново уверен и бягах своето си бягане, без да се съобразявам с Мюлер макар и да бягахме по-малко или повече заедно.

На пИпИрудата се разделихме с Мюлер и настигнах 4 мин стартиращия пред мен Иеркел Лусел, а на излизане бях 20тина метра пред Мюлер.

Няколко точки преди финала не можах да видя една точка и така позволих да изостана с около 100м, но добрата ми визическа форма в този ден ми даваше спокойствие, че бързо ще стопя разликата. Финиширахме 3-мата като Матиас спечели, както вече отбелязах, аз заех 2-ра позиция, а 3-ти остана Цинка, със силно бягане.

На пръв поглед лесния за бягане район се оказа доста тежък, от многото валежи през последната една седмица. А времето което дадохме на тези 18,5км си беше доста бързо.

В общото класиране се подредих 4ти. То бе направено на базата на точки от двата старта, а не от сбора от времената.

А втория ден, тоест днес бе WRE.

Класиране дълга.

Вече мога да свалям мартениците :)

Нов спонсор.

2011-03-06T11:50:00.000-08:00

Последния един месец тренировките вървят доста добре и вече с нетърпение чакам първите състезания през новия сезон. Направих два лагера около Варна с много технически тренировки, от които останах много доволен. На единия от лагерите бях заедно с Норвежкия клуб на Иван Сираков - Конгсберг.
Не толкова добре премина ДП - крос 2011 провел се в гр. Шумен. След миналогодишната победа, тази година трябваше да се задоволя с 3тото място. Като цяло съм доволен от резултата постигнат на 10000м в сняг на пресечен терен, но просто в този ден поради ред причини не можах да покажа наистина на какво съм способен. Хубавото е, че това само ме амбицира а истински важните състезания тепърва предстоят.

Мога гордо да се похваля със новия си спонсор CRAFT.

Дрехи които създават изключителен комфорт по време на бягане.

Благодаря Ви CRAFT!

Нови клубове

2011-02-03T13:04:00.000-08:00

Последните няколко месеца занемарих писането в блога си за което се извинявам. Това е едното от нещата, които ще се постарая да подобря през предстоящата година.
Доста неща се случиха около мен напоследък. Може би за никого не е новина че смених клубовете си. Този в България и този в Норвегия. През новия сезон ще съм състезател на новосвормиралия се отбор в България - СКО Бегун Варна.

А Норвежкия си клуб Халден смених за Финландския Калеван расти.

Със смяната на скандинавския си клуб се надявам да се развия още повече, като ориентировач и да подобря техническите си умения. Районите около Йонсу (града в който клуба се намира) са най-подходящи за технически тренировки свързани с WOC 2013. А досегашния треньор на елитната група в Калеван Расти Бьоре Вартайнен е основна фигура в направата на маршрутите за WOC 2013.
Последните няколко месеца тренировките вървят много добре. Два пъти минавах изследвания в НСА и в Националния Спортен Диспансер "Дианабад". Поставих свой собствен рекорд, като бягах 20'15" а максималната ми кислородната консумация достигна рекордна за мен стойност от 80мл/кг още през месец декември, което е добър знак.
На 31.12.2010 направих може би най-тежката ми тренировка от към психологична гледна точка - 100 х 100м срещу склонпрез 100м - 20км общо. След тази тренировка никакъв вид интервали не могат да ме затруднят :)
Направих един много добър лагер на Боровец, който трябваше да е ски, но поради хубавото време се превърна в летен. Средно с по 3 тренировки на ден. Една само бягане една ориентиране и една ски 20тренировки за седмица.
Месец февруари се очертава добър. Планирам 15 дни на ориентиране край Варна и Приморско. Март месец планирам 10 дни лагер в Португалия а на края на месеца (Март) ще се включа в лагера на Калеван Расти за 10МИЛА.

Сезона най-накрая проключи...

2010-10-30T11:26:00.000-07:00

Сезон 2010 за мен най-накрая приключи. Казвам най-накрая защото, като, че ли ми беше дотегнало малко или много от стартове. Последния съсътезание за мен бе миналата седмица - ДП Маратон край село Ясна Поляна (Приморско), на картите от квалификациите и щафетата на изминалото по-рано през годината Европейско първенство. СКО Компас Крос Русе се бяха постарали, и се получи едно много добро състезание за Българските стандарти. Маршрутите бяха добри а района бе достатъчно голям за маратон. За самото състезание имам общо около 2мин грешки и като цяло съм доволен технически от избягването на маратона.

Есента преди Световните купи във Франция и Швейцария успях да си почина и вече започнах тренировки за новия 2011г. сезон. Световното отново си остава най-важното състезание за мен и догодина там ще бъдат насочени всичките ми усилия и внимание. Естествено състезания, като 10МИЛА, Юкола, държавни първенства също са от голямо значение, но световното си остава приоритет номер 1!
Още не съм определил напълно програмата си за 2011, но това зависи и от това с колко средства ще разполагам за тернировъчни лагери и състезания извън страната.
В момента усилено ходя на училище (колкото и невероятно да звучи). Започнах да пиша курсова работа на тема "Видео и GPS анализ на състезание и тренировка по ориентиране - ниво Елит" и в процеса на писане достигам до доста интересни изводи и факти.
Смятаме да променим тренировъчната си програма за през зимата. Да вкарам доста алтернативни спортове, като катерене, плуване и колоездене!
На 14ти Ноември ще участвам в спринтовото състезание по улиците на Венеция и това ще е последното излизане от страната за годината. Както по горе бях споменал в момента си пиша курсовата работа и за целта смятам да заснемя състезанието във Венеция. XCoSports - Bulgaria ще ми осигурят камера Go Pro за което искам да им благодаря предварително!!!

Световна Купа Франция

2010-10-04T12:33:00.000-07:00

Вчера се състоя кръг от световната купа във Франция. Един наистина интересен район, но в никакъв случай не мога да определя като най-техничния на който някога съм бягал, както го описаха много други състезатели. Стартовата ми позиция беше много добра и знаех, че през по-голямата част от маршрута ще съм сам в гората. Както и стана. Първата част на маршрута избягах много добре с една малка грешка на 8ма точка.След пеперудата се събрахме с Остербро и Халдин. И тук грешките започнаха :) Доказателство за това, че като си в група по-малко следиш къде бягаш и си мислиш че другия знае къде отива :). Много голяма грешка допуснахме след видимата контрола и настъпи масово загубване без идея за това къде сме. За наше щастие от храстите излезе Олав Лунданес и така образувахме едно Халденско трио (Остербро се беше тотално отцепил). Нещото което ми направи впечатлени докато бяхме с Олав бе, че той не се стараеше да поддържа някаква супер висока скорост а просто да ги намира без и секунда загуба (това не се получаваше в 100% от случаите но беше достатъчно добре).

физически се чувствах уморен още от предходната седмица. Но това за мен не беше важно в случея. За мен по-важната част от престоя ми тук е лагера за предстоящото Световно Първенство следващата година, което е в същия район, в който бе и световната купа. Доста важни неща се видяха и мисля, че до доста важни заключения достигнах.

Това не е моя вариант но това можах да намеря :)
Където е х-а там стоях почти минута и се чудих за какво става дума и какво е искал да каже реамбулатора. Така и не разбарх...
Следващата събота и неделя е финалния кръг от световната купа, която ще се състои около Женева (Швейцария).

Xco Adventure Cup

2010-09-28T11:38:00.000-07:00

През изминалата седмица се проведе Xco Adventure Cup в Рила Планина. По предварителни данни знаехме, че състезанието включва: бягане, колездене, ориентиране, рапел и катерене. Състезанието бе по двойки и след кратки размисли и страсти с Иван Сираков взехме решение да участваме. Имайки в предвид другите отбори и нашата физическа подготовка спрямо тяхната, целта ни бе и победа. В крайна сметка ако не знаеш за къде си тръгнал може да стигнеш някъде другаде.

И така започна нашата подготовка за самото състезание. Отбора си кръстихме Ilina.bg, като Фирма Ilina.bg ни стана и първия спонсор, поемайки стартовата такса за, което сме много благодарни на Бойко Рачев и с чест и отговорност ще носим името Ilina.bg и в следващи изяви.

За състезанието ни трябваха и велосипеди. RAM - bikes и в частност Камен Недков, ни осигуриха два байка, с които участвахме в надпреварата.

За алпийската екипировка се обърнахме към фирма Salewa, която ни предостави, раници, каски, седалки, карабинери и аптечки.

От фирма CRAFT ни предоставиха дрехи с които да се чувстваме по-комфортно в различните метрологични условия на планината.

И за да има един наистина завършен вид нашия отбор, се обърнахме към фирма SIVEN да ни направят представителни екипи с логата на всичките ни спонсори за проявата. Екипите смятам станаха много хубави и така станахме забележими още преди самото състезание.

За Боровец заминахме в петък следобяда. Настанихме се в хотела обявен за състезателен център и заедно с Иван отидохме да се регистрираме и да ни проверят задължителната екипировка без, която нямахме право да стартираме. Вечерта последва техническа конференция след която всички от отборите се отдадоха на почивка.
Сутринта в 7:45 организаторите обявиха контролните пунктове (маршрута между които бе свободно избираем) а в 8:15 бе даден и старта. До първия пункт стигнахме 2ри заедно с отбора на BrownTeam (които в последствие се оказаха най-големите ни конкуренти) На път за 2рия пункт всички отбори попаднахме в гора от клек, като преминаването на този пасаж се оказа решителен етап от състезанието за повечето отбори. На 2рия пункт бяхме 4ти с 15мин изоставане, но до 3тия пункт стопихме преднината, а на 4ти пункт поведохме състезанието. Следващите два етапа направихме 15мин преднина. След като взехме велосипедите ни очакваше много стръмно изкачване, където се наложи да бутаме колелетата. Може би това беше етапа, в който имах чувството, че силите ме напускат и ми беше много тежко. Но след кратка почивка и презареждане на батериите с храна и течности придобих по-свеж вид и продължихме нататък по маршрута. Варианта между 8ми и 9ти пункт се оказа доста ключов в състезанието. На 8ми пункт сме били с 25мин преднина и ненадейно на 9ти пост излязохме на 2ра позиция 1мин след BrownTeam, като те са минали по пътеки липсващи на картата и така са ни направиха 26мин само за един етап. Закачиха се 1ви на "рапела" и така чакахме повече от 30мин.

От този етап излязохме с 20мин пасив и така от лидери се превърнахме в преследвачи... Започна дълго каране и бутане на колелетата до следващия пункт, на който разбрахме че сме спестили 10мин от преднината на 1вия отбор. Стана тъмно и започнахме да караме на светлини. Знаех че сме по добре физически от временните водачи и постоянно насърчавах Иван да не се предава а да натиска до самия край, за да стигнем водачите. Километрите минаваха, а следа от първия отбор нямаше. Наближавайки предпоследния пункт на среща ни излязоха водачите, като те вече бяха минали през 11ти пункт. Тогава получих прилив на енергия и енергично почнахме да педалираме до предпоследния пункт, като знаех че те са взели по-дългия вариант към финала. Ние се спуснахме по пистите и на пътя излязохме може би една мин след тях. Буквално на 1км преди финала ги настигнахме и изпреварихме. Така състезанието имаше и интересен финал и битка до края. След финала бях удовлетворен от изминалия ден. Мисля че за в бъдеще ще участвам доста на подобни състезания.

Още веднъж благодаря на всичките ни спонсори. За нас бе чест и отговорност да носим имената на всички тези сериозни марки.

BOC

2010-09-08T04:32:00.000-07:00

Балканския Шампионат по Ориентиране приключи. За мен това бе най-добрия шампионат на Балканите до сега от гледна точка на маршрути район и карти. Естествено има доста неща които може да се подобрят но надявам се организаторите са си взели нужните поуки.

1вия старт бе спринта. Доста тежък и малко по-дълъг от необходимото... Но смятам че стана интересен спринт със вариантни отсечки и малка част в гора, която в случая се оказа решаваща. Смяната от бързо бягане към трудно ориентиране се оказа препъни камък за повечето състезатели. Учудващо за мен преднината с която спечелих бе доста голяма за спринт!

2рия старт бе дългата дистанция. Невероятен район! Най-красивия район на който съм бягал през живота си. За жалост не ми остана много време да се насладя на заобикалящия пейзаж. Умората в края на си каза думата. Изключително тежко бягане и голямата умора в главата допринесоха за елементарните грешки които допуснах. Но въпреки всички грешки и умората не се предадох до края. В крайна сметка за това състезание целта бе изпълнена като го спечелих. Въпреки че Йонут се декласира времето ми бе по-добро от неговото. Станимир Беломъжев направи много добро бягане и малко не му достигна да спечели шанс който трябваше да вземе J

3тия старт средната дистанция. Отново невероятен район, но този път умората си каза думата. Нямах и никаква мотивация за бягане и когато човек знае че не е добре физически и се фокусира върху бягането ориетирането остава на заден план и се допускат елементарни грешки. Днес останах 2ри след Йонут, който показа класа спечелвайки с повече от 3мин преднина. Но за себе си мога да кажа че се победих сам...

4тия старт щафетата. Определено нашия отбор бе по-добия от този на Румънците и чудо трябваше да се случи за да ни победят. След добри бягания на съотборниците ми Николай Димитров и Ивайло Каменаров, стартирах с доста солидна преднина от 4мин и 30сек, която до финала достигна до 6мин и 30сек. Бягах добре макар да бях доста уморен. Не допуснах груби грешки от което останах най-доволен.

Световното приключи!

2010-08-19T01:05:00.000-07:00

Световното Първенство 2010 в Норвегия приключи! Определено не мога да бъда доволен от представянето си на това световно. И на 3те финала допуснах много елементарни грешки, които ми костваха доста! Единствено за щафетата мога да кажа, че съм доволен от бягането си като цяло. Това е и най-доброто класиране на щафетата ни за последните 20тина години.
Но в никакъв случай не мога да кажа, че съм се отчаял и съм се предал да преследвам мечтата си в ориентирането!!!

WOC Long Final

2010-08-12T23:56:00.000-07:00

Независимо от крайния резултат, съм доволен от вчерашната дълга. Този старт ми даде да разбера много неща, като определено повечето от тях са плюсове. Естествено грешката, която допуснах беше изключително елементарна и съм много ядосан на себе си... След тази грешка и желанието ми за бягане намаля драстично. Поздравления за моите съотборници Олав и Андерш, те свършиха наистина чудесна работа.

Но като си гледам вариантите намирам все повече и повече загуби. за 5та за 8ма, за 18та (14та), за 21ва. Но смятам да правя по-задълбочени анализи след самото световно.

WOC Long Qualification

2010-08-10T22:48:00.000-07:00

Измина и квалификацията за дългата дистанция... Смесени чувства от бягането ми. От една страна без грешка в района на точките, от друга много грешки по самите варианти или просто лоши варианти... Но състезанието е вече факт, резултатите също. Всичко е, както си го направи човек. А аз го направих по трудния начин. Още в началото на първенство Наталия ми зададе въпроса: От кой от конкурентите си се притесняваш най-много?. Отговорът ми бе: Има само един от който се притеснявам... - Кирил Николов.

Но Световното не е свършило, а точно обратното. То едва започва.

WOC - middle qualification

2010-08-09T09:43:00.000-07:00

Днешната квалификация на средната дистанция бе меко казано трагично избягана от мен. Абсолютно дилетантска грешка за 1ва точка със загуба от 2:40. Бях застигнат от стартиращия след мен Американец, което ме притесни доста. Но реших да не се отказвам а да пробвам да избягам остатъка от маршрута максимално добре. Но може би бях твърде припрян и допуснах няколко малки грешки около района на самите точки като от бързината не можах точно да разбера картата... В крайна сметка се класирах 13, което в крайна сметка си е финал. И утре ако не бягам добре за да съм доволен след финала от себе си си събирам багажа, и за България...

WOC

2010-08-08T13:15:00.000-07:00

Световното започна и първите световни шампиони са вече ясни. За мен старта на Световното - Спринта не мина по-най добрия начин. На квалификацията допуснах доста елемнтарни грешки които ми отредиха по-преден стартов номер на финала, но това не ме притесняваше въобще.

Резултати.

Това е може би финала на Световно първенство преди, който съм се чувствал най-спокоен и уверен във възможностите си.
Още със стартирането допуснах малка грешка за 1ва точка по вариант, но това по никакъв начин не се отрази на по-нататъшното ми бягане. Бягайки по моста за 2ра точка успях да разгледам следващите 5-6 точки и да си избера вариант. Може би заради това и допуснах малка грешка за 5та, като влязох малко по-рано в един частен имот, но бързо се оправих. Следващите точки избягах много добре като може би единствено за 7ма трябваше да я избягам от дясно.
Най-голямата грешка допуснах за 16та където грешно си набелязах визуално къде трябваше да завия. Тази грешка ми костваше място в 10ката но не това бе моята цел специално за този спринт. Но спринта е вече минало и няма сила на този свят която може да ме върне на старта на това състезание...

Резултати.

Тук може да видите някои от вариантните отсечки, като червения вариант на всички са по-къси от сините.

Не знам какво ново още ще измислят за по-нататък в ориентирането, но това днешното бе малко прекалено според мен. И макар световното да е в Норвегия организаторите имат някои важни пропуски...

JUKOLA - WINNER

2010-06-22T11:38:00.000-07:00

Още една от целите ми в ориентирането е постигната а именно победа в най-престижната щафета във света Юкола. Изключително съм щастлив макар, че самото ми бягане на щафетата не беше никак добро! Допуснах няколко грешки, които за мое щастие не се отразиха на представянето на отбора. Останалите момчета свършиха чудесна работа и така след 7 годишна пауза Халден СК спечели за 4ти път престижната щафета.

Картата ми с GPS

Малко за самото бягане. Може би многото приказки за това, колко е сложен и труден района, не ми позволиха да се отпусна да бягам така, както знам а през цялото време бягах със страх. Първата грешка, която допуснах бе паралелна и отидох на съвсем друг връх за 8ма точка. На дългата отсечка успях да настигна водещата група и отново да застана на чело на групата. Точката бе вилица и излязох на чужда такава, но знаех къде съм 100 %. Но понеже всички дупчиха тази точка и аз останах сам, действах прибързано да намеря колкото се може по-бързо моята точка без да знам на къде точно бягам. Ако 5 секунди се бях забавил и действал спокойно никога нямаше да допусна толкова елементарна грешка!
Втората грешка, която допуснах бе от това че се подлъгах по една пътека, която я нямаше на картата и всъщтност не разбрах дали това е пътека направена от жените или просто не бе дадена на картата...
Прибрах се на близо 4мин изоставане. Бях много бесен на себе си!!!
Бях решил цяла нощ да следа щафетата от арената и да подкрепям съотборниците си отблизо точно, както миналта година. Още на 2ри пост Ерик Акселсон свърши много добра работа, като се прибра 1ви стопявайки целия ни пасив. Андерш Нордберг направи поредното невероятно нощно бягане. Грешка в края на маршрута му попречи да си дойде на 8 мин преднина и си дойде само на 5мин. От там нататък разликата с гонещите ни отбори само се увеличаваше, докато стигна 13,5мин на последен пост. Олав Лунданес просто трябваше да направи едно стабилно бягане без големи грешки. Тиери Жоржу отново показа класа на един от най добрите ориентировачи в света, но тя не бе достатъчна за стопяването на огромния аванс, който имахме :)
Чувството да спечелиш такова състезание е невероятно и пожелавам на всеки да го изпита!!!
Предстои ми седмица в България, като през уикенда ще бягам Държавния Шампионат - нощно + щафети. А в понеделник заминавам на дву седмичен лагер в Швеция -Селан заедно с Тиери Жоржу, Филип Адамски и още няколко французи.

EOC 2010 Bulgaria 12-9-6!!!

2010-06-08T04:56:00.000-07:00

Измина така очакваното Европейско първенство 2010 Приморско, България.
Това определено бе най-успешния шампионат от такъв ранг за мен.
Една седмица по-рано от шампионата, се събрахме част от националния отбор на лагер. Бяхме настанени в ММЦ а програмата на лагера бе много приятна и лека с по една ТТ на ден. Следобедите всеки тренираше или почиваше по самочувствие. Аз следвах моят план като почти всеки ден следобед имах къси интервали за да поддържам скоростта си на бягане.
Дните минаваха и Европейското първенство наближаваше. Отборите започнаха да пристигат един по един и започна да се усеща атмосферата на големия форум. Два дена преди самото Европейско първенство се преместихме в състезателния център, който се намираше в Хотел Магнолии, където бе просто прекрасно.

В деня на моделното бягане за спринта, не се чувствах много комфортно физически и само се надявах на следващия ден да бъде малко по различно. Вечерта на сбирката на отбора усетих за първи път тръпки и напрежение. Нощта мина съвсем нормално, но следващата сутрин вълненията започнаха. Когато отидох на пред старта и видях всичките състезатели събрани на едно м побиха тръпки. Започнах да загрявам и се чувствах тежък като камък. Краката просто не ме слушаха. Застанах на старта и няколкото неща, които си казах бяха : Това състезание е единствено Кирил срещу Кирил. Не мисли за целия маршрут а точка за точка, отдели специално внимание на всяка отсечка. Така и стана. Бягането бе мъка, но с почти перфектно ориентиране. Финиширайки не можах да повярвам, че повеждам временното класиране в моя поток. В крайна сметка останах 2ри, което много ме радваше и даде едно добро начало на европейското първенство.

Финала следобед не се разви по най-добрия начин за мен. Бягах несигурно в началото. Твърде много се колебаех за вариантите и от там дойде изоставането. На дюните бягах добре но това бе достатъчно само за 12тото място което в крайна сметка заех. Чувствата бяха смесени. 12то място не е никак зле но в предвид обстоятелствата и очакванията не бях много доволен. Но като, че ли ми падна голям товар от раменете.

Предстояха 2 квалификации на, които целта ми бе да бягам стабилно, без грешки и да заема максимално по-добри стартови позиции за финалите. Квалификацията за дългата бе една голяма борба с мен самия. Бях много уморен и на края на маршрута краката ме боляха страшно много. Средната - квалификация избягах с много малки грешки от което останах доволен. Класирах се съответно 7ми и 8ми, което беше абсолютно достатъчно.

Имах 2 почивни дни които ми дойдоха много добре. Но първия от тези 2 почивни дни бях поставен и пред една огромна дилема. Средната Дистанция - да я бягам или да не я бягам. Но в крайна сметка след дълъг разговор с Натали взехме решението, че ще я бягам.

И то каква средна дистанция се оказа за мен. Най-добрата в моята кариера на такъв форум. Ако след това бягане някой ми бе казал че ще съм 9ти нямаше да повярвам. Накрая допуснах много елементарна грешка, която ми костваше мястото на подиума, но и 9тото място бе много добре.

Остана само един ден от това Европейско първенство а именно дългата дистанция. Вече имах самочувствието и спокойствието. Оставаше единствено да не правя глупости по време на бягането и всичко щеше да се подреди. Стартирах добре а и се чувствах добре. Не исках да натискам много от самото начало за да мога добре да се вработя. Допуснах няколко малки грешки и грешен вариант за дългата отсечка. След като излязох от пеперудата успях да си поразгледам маршрута до края и видях че излизам от стръмната част и влизам в типично български район. От там започна и "голямото бягане". Дупчейки видимата видях в далечината Финландски екип и ми се стори че е Матс Халдин. Тази отсечка избягах колкото мога по-бързо и успях да го стигна. Не си спомням как избягах последните 10 точки и от къде намерих силите но на последните 2 -3 отсечки Матс ми помогна много като наложи доста силно темпо. Ето това се нарича "голям" състезател. Финиширах с 2ро време и започна голямото чакане. Станах 6ти, като оставаше само един състезател, който можеше да застраши мястото ми на подиума а именно Валентин Новиков. На видимата контрола ми водеше с цели 2мин и половина и не вярвах че ще е възможно да го бия. Но се случи! Бях щастлив! Но мисля, че по щастливи от мен бяха абсолютно всички хора, които бяха дошли на състезанието и да ме подкрепят!!!

Поговорката "всичко е добре, когато свършва добре" в случая важеше с пълна сила. Естествено че можеше да е още по-добре. Но аз съм доволен. Доволен съм и от това че успях да удържа на напрежението от това че сме домакини и че почти всички погледи бяха вперени в мен!

За 1ви път съм на 1вата страница на световната ранг-листа. А в временното класиране за световната купа съм 7ми!

Събота заминавам за Юкола, където ще представлявам норвежкия си отбор и с който се надявам да спечелим най-голямата щафета в света.

Част от подготовката за ЕОС...

2010-05-14T23:25:00.000-07:00

Изминалите няколко дни прекарах с класа си от Националната Спортна Академия в Тетевенския Балкан.

Сряда тръгнахме от София към село Голяма Брестница и по път спряхме на първото "препятствие" от нашия маршрут - Виа Ферата край пещерата "Съевата дупка". Екипирахме се със седалки и каски и тръгнахме по 3те маршрута по отвесните скали. В началото беше трудно да свикна с височината и с това, че няма шанс да падна, понеже съм тройно осигурен. След, като минах първия маршрут набрах смелост и се втурнах с голям кеф към другите два.

След това се прехвърлихме на въжената градина, където най забавното нещо бе тролея.

От там няколко човека вместо с автобуса се прибрахме на крос. Вечерта си направихме барбекю :).

На другия ден с ПешО Доганов станахме рано и направихме един много приятен крос преди закуска. След кратка почивка се отправихме към пещерата "Градежница" дълга 950м в половината, от която тече река. За жалост не бяхме екипирани добре понеже не бяхме готови за толкова много вода в пещерата. На едно място ни се наложи да използваме въже и прийоми от алпийската техника за да можем да преодолеем един праг. След няколко часа излязохме от същото място доста кални, но удовлетворени от това което видяхме.

Следобеда тренирахме отново и отново завършихме вечерта с барбекю.

Петък сутринта не можахме да тренираме, защото тръгнахме малко по-рано. Първата спирка от маршрута ни бе "Извора Златна Панега". Това е втория по големина извор в България, който на моменти стига до 3000 кубични метри дебит в секунда... и понеже района е карстов водата е небесно синя!

От там се преместихме край пещерата "Проходна". От името на пещерата може да се разбере че не е точно пещера а по скоро проход - тунел. Но за наша жалост се снимаше филм и не можахме да влезем. Но заобиколихме от другата страна и все пак успяхме да влезем в това така вълшебно място. Нещото спиращо дъха бе двете образования - дупки в тавана, които хората са нарекли "Очите на Господ".

На края, на подходящи скали до "Пещерния дом" упражнихме похвати за спускане в пещери и за изкачване в пещери със специална екипировка :)

Тези три дни наистина успяха да ме разсеят и да ме накарат да забравя за предстоящото Европейско първенство, от което останах много доволен... И със това си пътуване се убедих в това, колко малко познавам нашата страхотна Родина и че има още много уникални места да посетя!!!

Обратно в България

2010-05-10T06:14:00.000-07:00

Преди около една седмица се завърнах в България след скандинавския си тур: Дания, Норвегия, Швеция.
10МИЛА бе състезание номер едно по важност за престоя ми там. Невероятно силен отбор, но може би не можахме да покажем това на, което бяхме способни. Всичко по организацията преди щафетата беше перфектно. Добро настаняване, добра храна, добра и спокойна атмосфера. Тази година нямахме палатка на самата арена а имахме къща на 200м от финала, което беше супер удобно.
Самата щафета не тръгна по най-добрия начин и на 1ви пост изостанахме на 3мин и 30сек. На 2ри пост скъсихме разликата на 2:20, което не даваше добра стартова позиция на Норберг за да може да се откъсне от групата и да бяга сам. 4ти и 5ти пост бягаха много добре и предадоха малко повече от минута преднина на 6тия ни пост. 6ти пост бе еднакъв за всички без вилици. Винсент не бяга добре и позволи да бъде застигнат от почти всички фаворити. Така на 7ми пост щафетата започна от начало за нас. Бягах добре. Сигурно навсякъде без излишни рискове. Много малки грешки не повече от общо мин. На финала дадох всичко от себе си за да мога да дам някакъв аванс на стартиращия 8ми пост Олав Лунданес. 15тината секунди преднина се оказаха достатъчни за да може той да се откъсне на близо мин само в първите няколко мин от бягането, но много груба грешка от страна на Олав ни остави на 2мин след фаворита Калеван расти. На 9ти пост Матс Халдин направи силно бягане, но то не бе достатъчно да стопи преднината на Калеван а по-скоро я увеличи на 3мин. Емил стартира на последен 10ти пост с пасив от 3мин. На още 3мин след него стартира и Даниел Хубман за отбора на Кристиансанд. На електронното табло наблюдавахме как дистанцията между хубман и вингстед се стопява бързо и ни стана ясно че ще се съберат заедно, както и стана. В последните метри от маршрута им Хубман не остави съмнение кой ще е победителя от тази битка. Калеван бяха далеч напред с над 6мин преднина. Така класирането остана Калеван Расти 1ви Кристиансанд 2ри и ние - Халден 3ти.
След финала целя отбор изпитвахме доста смесени чувства и по-скоро повечето от нас бяхме разочаровани, понеже не това беше нашата цел. Но гледаме напред и ще се подготвим много добре за предстоящата Юкола, за която се надявам да попадна в 1вия отбор.

Изминалия уикенд участвах на състезанията около Ловеч и Троян. 4 дни състезания, които превърнах в малък тренировъчен лагер с доста тренировки. Спечелих всичките 4 старта но не останах доволен от ориентирането си.
Искам да похваля организаторите на 4ти състезания които се бяха постарали и се получиха много приятни стартове.
Картите ще публикувам малко по-късно. (карта от 10мила все още нямам).
Сряда, четвъртък и петък с класа (НСА) ще посетим няколко пещери и "виа ферата" край "Съевата Дупка". Другата седмица смятам да направя едноседмичен лагер в Горна заедно с Иван Сираков и от там на 22ри да се преместим в Приморско за лагера с НО.

10 MILA

2010-04-29T04:36:00.000-07:00

Отборът ни за 10 Мила, е вече ясен:

1) Bjørn Eriksen
2) Mattias Karlsson
3) Anders Nordberg
4) Jon Pedersen
5) Erik Axelsson
6) Vincent Coupat
7) Kiril Nikolov
8) Olav Lundanes
9) Mats Haldin
10) Emil Wingstedt
Поста ми е наполовина мрак наполовина ден, което го прави доста интересен с избора на какъв челник да бягам. Но ако времената дадени от организаторите са малко по слаби, най вероятно няма да ми е нужна светлина.
10 Мила е първото важно състезание за сезона. Отбора ни е много силен и се надявам всичко да мине нормално. Смятам, че си взехме поука от миналата 10 Мила и отбора ни е подготвен за най-различни сценарии по време на състезанието.
Вече направих две тренировки на подобни райони и мога да кажа, че терена ми пасва доста добре.

Преследване

2010-04-25T12:09:00.000-07:00

Днес бе втория старт от "Ostfol-O-Weekend". Днешния старт бе преследване от вчерашните резултати. За съжаление много голяма част от състезателите бягащи вчера, не стартираха днес. Така аз стартирах 2ри на 2'17'' след Матиас Карлсон, а 3тия стартираше на 1'31" от мен - Ойвинд Хелгеруш. Бягах добре, но не достатъчно, за да стигна Матиас. Няколко малки грешки. Като цяло съм доволен, но не можах да попадна в "матрицата" и просто да бягам и се ориентирам с лекота. 3ката се запази, като класиране от стартовия списък. Всеки бяга самостоятелно.

Резултати.

Следобеда доста голяма част от отбора (приблизително около 40 човека) се събрахме за да играем кърлинг. Беше ни изнесена кратка лекция за правилата на играта, бяхме разделени по отбори и шоуто започна. Мога да кажа, че не е толкова лесно колкото изглежда, но пък и не е много сложно. В началото имахме проблем с това колко силно да засилваме камъните, но след няколко игри смятам, че свикнахме. Беше наистина забавно и емоционално.
След това се отправихме към клубната къща, където си направихме барбекю.
Така денят ми мина наистина неусетно и на един дъх - пълноценно.

Нов терен, нов опит!

2010-04-24T15:10:00.000-07:00

Днес се проведе едно много приятно състезание. Районът, както повечето хора го нарекоха, "един от най-техничните", който можеш да откриеш в Норвегия бе наистина специален. Много детайли на места, а в равната си част всичко изглежда еднакво и ако се загубиш става трудно бързото откриване. Днес си бях поставил задача да направя едно чисто от към грешки състезание, която почти изпълних от, което останах много доволен. Не можах да използвам беговите си възможности, защото на места като увеличиш скоростта губиш контакт с картата и тогава става лошо. Проблема при мен бе че постоянно знаех къде съм и много подробно четях картата, което много ме забавяше. Понеже не съм бягал на подобен район не знаех на кое мога да разчитам и кое може да се чете на висока скорост и кое не. Към края на маршрута съм увеличил скоростта спрямо 1вия но там района бе и по-различен. Трудната част бе до 5та точка. И там наистина имах проблеми с отсяването на важните неща от картата и просто четях всичко.
Но пак повтарям, доволен съм от бягането си, макар Андерш Нордберг да ме бие с 6мин и 20сек!!! Но смея да твърдя, че малко хора могат да го победят на такъв тип район.

Резултати.

Един чудесен ден!

2010-04-22T11:03:00.000-07:00

Днес бе един чудесен ден. Малко студено рано сутринта (7:30 - -4С), но много бързо се стопли. Сутрешната тренировка бе - "2ри пост 10МИЛА". Всичките мъже стартирахме в 90 секунди, като маршрута бе с вилици. Получи се една доста силна тренировка с присъствие на едни от най-добрите ориентировачи в света, като Андерш Нордберг, Матс Халдин, Матиас Карлсон, аз разбира се:). След добро бягане и няколко малки грешки финиширах 3ти на 10сек след Матиас Карлсон и Андерш Нордберг, но Матиас дупчи грешна 1ва точка и така победата остана за Андерш. Щеше да се получи още по-добра тренировка ако Емил Вингстед и Улав Лунданес присъстваха, но и двамата имаха уважителна причина. На обяд починах малко, Андерш ми бе на гости и обядвахме заедно. В 14 часа излязохме за втора тренировка на много приятен район.

В 16 часа имахме сбирка на 1вия отбор на Халден СК за 10МИЛА (който все още не е официален, така, че не искам да коментирам). Говорихме за самото състезание, обсъждахме, кой как се чувства и какво настроение има преди това толкова важно, клубно, състезание.

Картата от сутринта.

Събота и неделя ще участвам на два старта, които ще използвам, като генерална репетиция за 10МИЛА.

П.С. чертая си вариантите по този начин, защото имам проблеми със свалянето на данни от часовника си на компютъра...

"Норвежка Пролет"

2010-04-19T11:55:00.000-07:00

През изминалия уикенд се проведоха няколко състезания, които Халден СК организира. В петъка бе нощния шампионат на Норвегия в, който нямах право да се състезавам, защото не живея в Норвегия. Имах шанс да бягам след това, но прецених че ще е много късно и не стартирах а помагах на финала.
Събота и неделя се състоя "Норвежка Пролет", като в събота бе щафета а неделя дълга. И двата дни никой от елитната група на "Халден СК" не бяга, а всички помагахме.
Неделя имах възможността да избягам Елитния маршрут, но за моя жалост бе прекалено рано и не можах да настроя тялото си по най-добрия начин. Трябваше да стана в 6 и в 7:15 да стартирам. Почувствах краката си много тежки още от самия старт ( 2 дена висене по финала по 5-6 часа) Опитвах се да натискам, но просто бягането не ми спореше. Допуснах и няколко грешки от които не съм много доволен. Като цяло не съм доволен от бягането. Ще питате защо?! Като вариантите изглеждат доста добре на картата. Отговора е, че с такова бягане на голямо състезание няма да съм доволен от себе си. Всичко е въпрос на навици. Ако на тренировките се справям добре независимо от обстоятелствата, то тогава и на състезание ще е така. Но това ме мотивира още повече. Но ако погледна тренировката от друга гледна точка, бе идеална за 10МИЛА - нестандартен час на бягане ;)

Понякога има и лоши дни :)

2010-04-13T10:35:00.000-07:00

Днешната сутрешна тренировка, не мина по най-добрия начин, което ме накара да се замисля за някои неща. Бях уморен, беше рано сутринта. Стартирах добре но за 2ра точка правя паралелна грешка. Това, както и да е. Върнах се на 1ва и започнах маршрута отначало. Но, като, че ли загубих мотивация, умората в краката наистина ме връхлетя изведнъж. Опитвах се поддържам висока скорост, което точно в този ден увеличи малките грешки около самите точки. На 16 точка реших да прекратя тренировката и в лек тръс се прибрах до финала.
Според мен човек трябва да знае, кога да каже не и просто да спре, да си вземе почивка да обмисли нещата, да мине известно време и да опита пак.
Тази година е определено годината с най много технически тренировки до сега в спортната ми кариера - 85 (до момента). Неделя имам състезание и до тогава смятам да не тренирам на карта. Да оставя мозъка ми да си почине малко от ориентиране.

Естествено няма никакво място за паника и по-добре, че това се случва на тренировка отколкото на състезание, всичко е по план и се развива по начина по, който сме го планирали с личния ми треньор.

Сватбата на Анне Маргарита и Андерш

2010-04-11T14:05:00.000-07:00

Ще започна разказа си малко по от далеч. В петък вечер заминах за областното първенство по нощно ориентиране на област Остфол, в която се намира и Халден. Пак масов старт само с една пеперуда, което запази голяма група до края на маршрута. Този път нямаше звезди, като Андерш Нордберг, което направи състезанието доста интересно. Водачите най-отпред постоянно се сменяхме, поради множеството малки грешки, които всички от нас допускахме. Района бе познат на много от състезателите поради провелото се есента голямо състезание "Блудшлитет".
В крайна сметка бягах прилично и в по голяма част от състезанието стоях на чело. Накрая дупчих предпоследна точка първи, но Винсент намери по добро излизане от гъстото и бе 20 метра преди мен на последна, което направи невъзможно финиширането ми 1ви.

Резултати

Веднага след състезанието заминах за Осло, където останах при съотборника си от Халден Торбен Вендлер (Гермаски национален състезател). На другата сутрин направихме възстановителна тренировка и се подготвихме за сватбата на Анне Маргарита и Андерш, която беше в същия ден.

Me and my brother from another mother...

Първата част от сватбата премина в църквата "Нордберг". Не е кой знае колко по различен ритуала между Българските сватби и тези на Норвежците. Клетвите, съгласието, халките, целувката, и бяха обявени за съпруг и съпруга:).

След това се преместихме в ресторант, където се състоя и останалата част от мероприятието. Коктейл, речи, вечеря, речи, пиене, речи, още чдене, още речи, речи, речи, речи. Общо взето тук така е прието и по такъв начин се празнуват сватбите. Родителите и на булката и на младоженеца си бяха подготвели доста закачливи речи, което доста приповдигна духа на компанията. След 11 часа се преместихме в съседното помещение, където бяха напитките тортата, сладкишите и дискотеката.

Сватбата бе доста интернационална - Шведи, Датчани, Швейцарец, Германци, Българин и естествено много Норвежци. За съжаление аз бях само този, който разбираше едва на половина речите :).
Също така на тази сватба присъстваха и няколко световни шампиони по ориентиране. Емил Вингстед, Петар Торесен, Бйорнар Валстад, Хане Стаф, Анне Маргарита а Тиери Жоржу бе изпратил букет цветя с пожелания за младото семейство.

Мога да пожелая на младото семейство, много здраве, късмет, деца, разбирателство и много световни титли.

По време на сватбата успях да си поговоря с Борнар Валстад. Каза ми едно много интересно нещо. Когато бил на моите години, дори и малко по-млад се колебаел, какво да прави, дали да тренира сериозно. Тогава Петър Торесен му казал: Сега е момента да вземеш решението дали искаш да бягаш (ориентираш) бързо или не. След 10 години ще е твърде късно!

Също така имах и интересен къс разговор с Петър Торесен относно предстоящото европейско първенство в България, но това за сега предпочитам да не го пиша (все още го обмислям).

Вечерта бе бурна а следващия ден тежък, но успях да събера сили и да отида на тренировка, макар краката ми да отказваха да се движат.

20 дни остават до 10МИЛА: I'm so excited.....

Повече снимки от сватбата ще публикувам след около седмица.

Регионален нощен шампионат Акерсхус

2010-04-08T04:36:00.000-07:00

Снощи се състоя регионалния нощен шампионат на Акерсхус, в която област е и Осло. Имахме малък проблем с намирането на състезанието,понеже момчето, което ни караше - Халварт се бе заблудил и ни закара на коренно различно място :). Както и да е, пристигнахме 15мин преди старта. Набързо се оправих, трябваше да си сложа номера, но не можах да загрея добре. Чувствах се малко уморен от сутришната тренировка, но се опитах да не мисля за това. Беше масов старт и точно преди старта разбрах всъщност, че маршрута ще има две "пеперуди" и това ще е разделянето. Но най тъпото бе, че почти всички от добрите състезатели имаха един и същи маршрут през цялото време.
Първата част от маршрута избягах прилично без да бързам и без да натискам много. Групата все още бе много голяма, като почти всички състезатели бяха заедно. На дългата отсечка се разпокъсахме малко но все още бе нищо разлика. Дупчейки общата точка от втората "пеперуда" видях как Андерш тръгва в моята посока и беше ясно че имаме еднаква втора част. Бягайки за 15 КТ Андерш реши да избере един вариант, който е почти по правата а групата реши да заобиколи по пътя. Само аз го последвах и там направихме разлика от около 30-40м. След това започна като че ли истинското бягане, като постоянно увеличавахме темпото. Излизайки от "пеперудата" бяхме абсолютно сами и натиснахме още повече по пътя. Андерш води почти през целия маршрут и сметнах, че ще е глупаво ако на това състезание дори се и опитам да го надбягам в последните метри. Все пак трябва да има и "Fair Play". Малко преди последна точка намалих темпото. По време на финалната отсечка Андерш видя, че дори не се и опитвам да го стигна и двамата финиширахме съвсем спокойно. В крайна сметка беше забавно как на един почти еднакъв маршрут, може да избягаш от групата. Смея да твърдя че Нордберг е един от най-добрите нощни състезатели в света и специално на този тип райони.

Резултати

Прибрахме се в Халден около 12 часа през нощта и бях изправен пред голяма дилема. Дали да отида на сутришната техническа тренировка в 8 часа или да поспя по-дълго. В крайна сметка съм дошъл тук за да тренирам и взех правилното решение да отида на тренировката, макар избягвайки я съвсем леко. Бях уморен и не можах да се концентрирам много добре, но след това въобще не съжелявах че реших да тренирам в место да спя :)

На отиване и връщане от тренировката се возих при Петар Торесен и имах възможност да си поговорим малко за ориентиране. Най общи приказки. Но нещото което ми направи впечатление е, когато ме попита дали имаме млади надежди и как, като цяло се развива ориентирането при младите в България. Обясних му че за моя радост има млади таланти на, които може да се разчита, но също така му обясних че в момента ситуацията в България е доста трудна и ако тези млади момчета и момичета не получат финансова подкрепа от някъде (било то родители федерация и т.н.) има голяма вероятност да се откажат, като станат студенти, както обикновено става. Интересен бе и неговия коментар за младежта в Норвегия. Че в момента живота там е лесен и много голяма част от младите правят всичко само за удоволствие без да се потят много много. Естествено каза че винаги ще има някой като Олав Лунданес, нов млад талант който да се появи.

Всеки с проблемите си. Едните нямат почти нищо другите имат почти всичко, къде е истината. Не мога да отговоря със сигурност.

Великденски Тренировки

2010-04-06T03:30:00.000-07:00

За разлика от България тук хората не празнуват толкова "шумно" Великден. Тук е повече, като почивка. Всеки е на някъде или спортува. Моя Великден премина в интензивни тренировки, от които останах много доволен. Петъка направих едни от най тежките си отсечки срещу склон. 180м дължина с 50 метра сборно изкачване. Като началото бе почти отвесно. Тренировката я направих заедно с Емил Вингстед. Тази отсечка е направена от Торе Сандвик, когато е тренирал за Япония. Направихме 8 повторения по 1'45'' средно. Събота сутринта направих един по-дълъг крос, като посредата избягах един къс маршрут (бягах без компас).

Времето в събота беше много приятно и следобяда реших да покарам колело. Имам едно трасе което ползвам за възстановителна тренировка. Равно с много малко изкачване и спускане. 32км за около 80мин.

Неделята направих техническа тренировка, като това ми бе и единствената за деня. Исках да си почина, защото предстоеше тежък следващ ден.

Понеделника отново заедно с Емил направихме интервали по 5'30''. Интервала имаше от много стръмно изкачване до много стръмно спускане. Вечерта реших в последния момент да отида на нощна тренировка, но като цяло не ми се бягаше и не я завърших цялата.

Предстоят ми два нощни старта в сряда и в петък а събота съм на сватбата на Андерш и Анне Маргарита :)

Норвегия

2010-04-02T06:37:00.000-07:00

Вчера приключи лагера ми в Дания и се приместих в Норвегия, където ще остана следващия 1 месец. Лагера мина добре с доста технически тренировки, от които останах доста доволен.
За мое голямо съжаление снощи се случи нещо с компютъра ми и всичката информация на C се изтри. Там бяха всичките ми карти с варианти за последната 1 година и половина, дневника ми за година и половина, доста снимки и работа. Много се ядосах но като че ли вече ми мина, има къде-къде по-лоши неща. Така че този месец няма да мога да публикувам О-игра.
Времето в Норвегия е коренно различно от това в България. Тук все още си е зима и няма много намерение да се стопля, но поне нямаме сняг в Халден.
Следващата седмица ми предстоят доста нощни тренировки, така, че съвсем скоро ще имам какво да публикувам.

Spring Cup

2010-03-27T09:41:00.000-07:00

Отново е пролет и отново съм в студена Скандинавия. Първа спирка от едномесечния ми лагер е Дания, където в момнта тече "Spring Cup" (най-голямото състезание през ранна пролет). Снощи се проведе нощна щафета, аз и моят отбор станахме 1ви. Аз бягах 1ви пост. Допуснах елементарна грешка за 1ва точка от около 2мин, но след това се мобилизирах, успях да догоня групата и дори финиширах 1ви. След оспорвана битка на финалния спринт Андерш Нордбег (последния ни пост) надделя над Мартин Сирмас (последния пост на Турин Метсанкавят). Жените също станаха 1ви.

Резултати.

Днес се състоя дългата дистанция в "Spring Cup". Още по време на загравката усетих умора в краката от снощтната щафета. По време на бягането не се чувствах добре и без да допускам грешки бях застигнат на 11та точка от стартиращия след мен Баптис Ролие. Опитах да поддържам неговата скорост, но наистина ми бе трудно. На пеперудата се разделихме и за моя голяма изненада излязохме абсолютно заедно. Финиширах със 7мо време което точно в този ден ме удовлетворява напълно.

Резултати.

Утре ще се проведе и дневната щафета, последен старт от "Spring Cup". Аз ще бягам 1ви пост на 1вата щаефта.

След това ще останем на лагер в Дания до четвъртък. Във вторник ще се състои и едното от контролните ни за 10МИЛА.

След това се прехвърлям в Норвегия, където ще остана до 2ри Май.

Като цяло това са моите планове за предстоящия месец. Предстоят ми доста тежки седмици на тренировки и многобройни технически тренировки, което само може да ме радва.

Картите ще публикувам малко по-късно.

Лагер за предстоящото Европейско.

2010-03-15T07:57:00.000-07:00

От четвъртък до неделя миналата седмица бях на лагер в гр. Китрен. Имахме късмет с времето, сигурно това беше единствения регион в България (изключвам Сандански) без сняг. Не мога да кажа че лагера бе невероятен, но при всички положения бе по-добро решение от колкото трениране в София. Ето и няколко от картите.

Тази седмица се присъединявам към "Калеван Расти", които вече са на лагер в Китен а сряда ще се предвижат към варна Варна, където ще останат до събота.

Отново зима!!!

2010-03-08T07:20:00.000-08:00

За мое голямо разочарование зимата отново дойде в България. Надявам се наистина това да е за кратко, за да мога да направя предстоящите лагери качествено. Този четвъртък заминавам за кратък лагер около гр. Приморско, а другата събота и неделя ще се присъединя към Калеван Расти, които ще бъдат на лагер във Варна.

Вчера успяхме да използваме добре приятния ден и направихме една тренировка на район близо до гр. Перник.

Алтернативен начин за празнуване на Националния Празник - 3ти Март

2010-03-03T12:47:00.000-08:00

Днес на националния празник на България, решихме да направим няколко тренировки до гр. Сопот и гр. Хисар. Времето бе наистина много добро, което направи деня още по-прекрасен.

Сутринта потеглихме две коли от София. Минахме по Подбалканския път, а гледката, която се откриваше бе невероятна. Билото на Стара Планиа бе побеляло от сняг, а покрай пътя в долината пролетта бе почти факт. 11.00 бе първия старт на първата тренировка. Тренировката се състоеше от три маршрута, които аз бях подготвил. Благодарности на Диан Бонев за предоставената карта на района.

След тренировката обядвахме и посетихме Женския Метох в гр. Сопот. Успяхме да видим и заснемем едно от мнгобройните скривалища на Васил Левски ( Апостола на Свободата). Научихме и няколко любопитни факти. Част от манастира датира от 1650г. А в двора му има жива лоза на 350г. (най-старата лоза в България). В манастира поставих и първия си печат в книжката за 100те национални обекта на България (остават ми само 99).

След това се придвижихме до гр. Хисар. Там направихме втората тренировка, която се изразяваше в обикновен маршрут, но мога да кажа на необикновен терен. Това за мен е един от най-интересните райони на България. За съжаление картата е доста стара, но все още използваема. И според мен в този район на България ( Средна Гора ) има още много подобни некартирани райони.

И най-накрая, но не и по важност (за някои хора) новата О-игра. Още веднъж се извинявам за закъснението, но тези дни съм много зает. Годината е 2005. Наградата е изненада :)

О-игра

2010-03-01T11:59:00.000-08:00

Искам предварително да се извиня, но поради ред причини днес няма да мога да публикувам новата О-игра. Това ще се случи утре!

Държавно първенство по крос

2010-02-28T11:54:00.000-08:00

Днес се проведе държавното първенство по крос в гр. Луковит. Това първенство чудесно се нареждаше в програмата ми и исках да бягам добре. Тази година се състезавам от новосформирания клуб по лека атлетика "Браун Тим".
Последната седмица след лагера в Португалия, намалих малко тренировките за да бъда свеж през днешния ден. Старта ни беше в 15:10 и това ми позволи сутринта да разтичам 30мин и да пусна няколко ускорения. Кроса бе с дължина 10 км и се въртеше по 1км обиколка (1015м за да бъда точен). На старта застанаха най-добрите български състезатели по крос, като спокойно мога да кажа, че това първенство бе най-силното от последните 5 години. Обиколката бе приятна с много малко качване и пускане, но в по голяма си част бе доста неравна и мека и според мен създаваше проблеми за повечето лекоатлети. Стартирахме доста умерено с 3:20 на обиколка което ми позволи да се вработя доста добре. Километрите си минаваха, а аз се чувствах стабилно. Към 4-5км темпото рязко се увеличи с 10-12 сек на обиколка от, което доста се изненадах и си казах, че в никакъв случай не трябва да изоставам. Към средата на бягането се откъснахме четири човека, аз, Станислав Ламбев, Йоло Николов и Христо Стефанов ( национален рекордьор на маратон за България 2:11). По време на деветата обиколка, излязох на чело, като увеличих съвсем малко темпото. Никой не ме последва. Продължих с по-високо темпо и 200м преди последната обиколка видях че имам преднина около 50м. Навлизайки в последната обиколка усещах нарастващата умора, наистина положих доста големи усилия и си казах че на всяка цена трябва да задържа преднината и да не допускам да бъда настигнах. Приближавайки финала си позволих да се обърна и като видях, че групата е доста назад финиширах спокоен. И вече мога да кажа, че още една моя цел в спортната ми кариера е постигната. 33:10 бе моето време по това 10150 метрово трасе. Втори остана Йоло Николов а трети Станислав Ламбев.
П.С. Винаги съм знаел, че за да бъда физически подготвен на световно ниво в Ориентирането, трябва да съм поне на нивото на българските лекоатлети. А днешния резултат е достатъчно красноречив...

Утре очаквайте новата О-игра.

Обратно в България

2010-02-21T14:22:00.000-08:00

Лагера за мен в Португалия не завърши по най-добрия начин. На състезанието в събота (дълга дистанция WRE) само няколко стотин метра след точка К си изкълчих лошо глезена. Болката бе доста силна, но реших да продължа и да видя как ще се развият събитията. Но след около 2км бягане положението ставаше по-лошо и болката се усилваше. Започнах да усещам как натоварвам здравия крак все повече и повече. Реших да прекратя състезанието се прибрах по най-краткия път до финала. Съжалявах, защото района бе доста бърз, а аз исках да проверя как съм спрямо конкурентите си в края на лагера.

Като цяло съм доволен от лагера. Много технически тренировки. Проверка на моментните бегови и технически възможности. И набелязвана на това на, което трябва да наблегна през малкото оставащо време до новия сезон.

Вече се прибрах благополучно в София. Тази седмица смятам да понамаля малко темпото и обема от тренировки. Да почина малко, за да мога да направя един силен месец Март от към тренировки.

Тук може да видите една доста интересна тренировка. Карта без северни линии, като целата е да се бяга без компас.

Тази неделя ще се проведе националния шампионат по крос, в който смятам да взема участие.

Лагер Португалия

2010-02-18T11:32:00.000-08:00

Няколко дни остават до края на лагера ми в Португалия и умората взе да се усеща. Последните няколко дни направихме доста добри тренировки от, които останах много доволен. Няколко тренировки направихме с Френския национален отбор. Днес сутринта имахме щафета по двойки. В тази тренировка взеха участие 7 нации (Норвегия, Швеция, Финландия, Франция, Дания, Швейцария и България) и направиха тренировката много силна от гледна точка на конкуренция.
Утре по-голяма част от отбора си тръгва и няколко човека ще останем до неделя, като събота ще участваме в състезание на интересен и различен район.

Лагер Португалия + Portugal O-meeting

2010-02-16T09:39:00.000-08:00

Лагерът ми с Халден в Португалия започна със няколко старта от “Portugal O-meeting”.

От пътуването и часовата разлика бях доста уморен и първия ден не се чувствах никак добре, а това се отрази на по-нататъшните ми стартове Но както и да е. Все пак съм тук главно за да тренирам, а тренировките вървят много добре за сега.
2рия ден от състезанието бе най-интересен, защото почти целия световен елит присъстваше, а във същото време беше и WRE. Бягах добре с около 1мин грешки и съм като цяло доволен.Скоростта на ориентиране не е все още на нужното ниво, но се надявам скоро и това да стане. Очаквано от мен победител стана Тиери Жоржу с едно доста силно бягане (както обикновено).
3тия ден се опитах да бягам състезателно, и останах доволен от ориентирането си. Мога да съм спокоен, че вървя в правилната посока за предстоящия сезон.

1вия и 4тия ден съм декласиран (но не по моя вина) Организаторите имат някакъв проблем със Спорт и Дент-та, но не ми се и разправяше.

Като цяло лагера си протича нормално. Времето не е с нас и постоянно вали, но това не е най-важното. Вчера следобяда направихме интересна тренировка заедно със Френския национален отбор. Бягахме по 2ки с една карта. Единия от нас бяга по прекъснатата линия а другия по непрекъснатата на картата. Като този който бяга по късото „ухо” с една точка, бяга без карта на запаметяване. След това сменяме картата и следващия бяга по запаметяване.

Доста интересни тренировки предстоят, които очаквам с нетърпение.

Изкъсо следим и Олимпиадата, за наше щастие тук има зала с прожектор в, която следим, някои от дисциплините.

Един интересен факт, от който останах приятно изненадан. Румънския Национален Отбор, в доста разширен състав са на лагер тук. Кога ли и ние ще доживеем този момент, не знам?!?!

Пътуване към България и новата О-игра

2010-02-01T14:09:00.000-08:00

Днешното прибиране към България доста се усложни. Сутринта трябваше да си хвана влак от Сент Етиент до Лион, от там да се прекача на TGV до Летището в париш – Шарл Де Гол. Обаче... Пристигайки в Лион разбирам че влака ми закъснява с 40мин а в това положение ще си изтърва самолета за България. Веднага се качих на друг влак който бе до Париш, с надеждата да се предвижа до летището с метро или с такси. Веднага се обадих на Тиери и той ми даде указания как най-лесно да се предвижа от ЖП гарато до Аеро гарата и прецених че с Такси макар и доста по-скъпо все още имам шанс. НО... Влака на който се качих имаше проблеми по трасето и закъсня с 50мин. С това закъснение всякаква надежда че ще си хвана самолета отлетя. Веднага се свързах с агенцията от която си купувам билети и нямайки друг избор си взех билет през Прага но за моя радост още днес. Така пътуването ми се удължи с 7 часа и 250 евро . Но одисеята ми не приключи. Вече знаейки че нямам никакъв шанс да хвана полета си и имайки доста време до следващия си хванах метрото, което трябваше да сменя веднъж, и естественото на прикачването хванах метро в грешната посока. Но за щастие доста бързо се оправих и загубих само още 20мин. И реших като отида на летището да проверя дали мога да получа някаква компенсация от влаковата компания, защото билета до Сент Етиен и обратно струваше 170евро (за тези които не знаят TGV са едни от най бързите влакове в света като на места кара с над 300км/ч) Но като отидох на информация да попитам дали мога да получа някакво обещетение, ми казаха да попълня едни формуляри и че мога да получа между 25 и 50% обезщетение от еднопосочната цена на влака. Така реших че не ми се занимава и най-накрая махнах с ръка.
И така да дойдем на по-важната тема за деня а именно новата О-игра. Този път състезанието е 2002г. Наградата е безплатна стартова такса за всички дни на купа „Велик Ден”. Състезание традиционно организирано от клаба ми „Вариант 5”.

В заключение на изминалия лагер. Мога да кажа, един от най-добрите такива, които съм имал. Много различни райони, които направиха лагера интересен до самия му край. Чудесните тренировки, планирани и осъществени благодарение на Тиери ме научиха на доста нови неща. Научих и нещо много важно във физически аспект. Виско е въпрос на навик. И че ако искаш да станеш наистина много добър физически трябва много да тренираш а не в първия момент в, който се почувстваш уморен да си даваш почивка. Защото ако постоянно тренираш в зоната в, която се чувстваш конфортно, никога няма да миеш в следващото ниво а ще си останеш от така наречините в България „технини” състезатели. Много интересна силова тренировка направихме, която смятам да продълга да правя за напред поне веднъж седмично.

Едно ГОЛЯМО БЛАГОДАРЯ на Тиери Жоргу за дадената възможност за този лагер...

Тиери внимавай в Португалия!!! И те чакам на лагера в България през март.

Последни дни във Франция

2010-01-31T05:31:00.000-08:00

Времето тук доста се влоши и се наложи да сменим програмата. Преди две вечери падна около 10см сняг в Клемон Ферон и вчера сутринта направихме последната тренировка в този регион.

Тренировката бе доста интересна. Бягахме тримата - аз, Тиери и Андерш. На картата бяха оставени само хоризонталите и зеленото, като светло зеленото също беше махнато. Системата бе следната: редувахме се във воденето, този който води за точката, ако я намери без проблем получава 2 точки, ако допусне грешка до 20 секунди 1 точка, ако допусне грешка по-голяма от 20сек 0 точки и ако се загуби много -2 точки. Резултата бе много забавен за да не кажа катастрофален в моя полза :) Но това, което ме обнадежди бяха думите на Тиери, а именно: Човека, който не допуска грешки на този район, още не се е родил, всичко е тренировки :)

Вчера следобяда се прибрахме в Сент Етиен където ще тренираме до понеделник а тогава, кой откъдето е!!!

Лагер Франция

2010-01-29T14:23:00.000-08:00

Днес бе поредния интересен ден от лагера ми във Франция. Така наречения почивен ден се състоя само от две много приятни тренировки.Сутринта само разтичахме 1 час. Но самата тренировка се състоя на много кравиво място. Туристическа забележителност с множество скали. Може да видите няколкото снимки по-долу. Това място се намираше много близо град Милоу. Този град е и известен с най-високия мост в света - 343м.

Следобяда се насочихме към Клемон Ферон където през 2006 се състоя последния крък от световната купа по Ориентиране. Районите тук също много предизвикателни и интересни. Няколкото вулкана наоколо са направили района много интересен. Естествено вулканите са недействащи. Нощтната тренировка която направихме премина добре. Единствения проблем бе, че на района имаше 3-4см сняг и се виждаха следите на Тиери, който бе тръгнал пръв за да постави точките :) А както ви е известно следваш ли тези следи свеждаш грешката до минимум.

Лагер Франция

2010-01-27T13:41:00.000-08:00

Поредния ден от лагера във Франция, с поредните предизвикателни райони и тренировки.

Днес деня протече малко по-спокойно от вчера. Маршруте бяха значително по-къси, но не бяха никак по-лесни.

Сутришната тренировка съчетаваше няколко упражнения както може да се види. Имаше от всичко по малко:)

Следобедната тренировка бе доста интересна. Бягахме 3мата - аз, Андерш и Тиери с две карти. На едната карта има мършрут а другата е празна. 1вия, който води бяга с картата с маршрута, 2рия бяга с празната карта и следи, а третия просто следва бягайки. Като стигнем на точката човека, който е бягал с празната карта трябва да посочи къде точно се намира. След това този който е водил минава най-отзад без карта, този който е бягал без карта взима празната карта и следва водещия и като стигнат на следващата точка трябва да се локализира.

Третата тренировка - нощтна, беше масов старт. Пеперуда с три кръгчета и няколко точки след това допълнително. Старт финала на пеперудата бе в пещера с 3 входа. Като отидохме в пещерата Тиери запали 9свещи, за всеки по 3 свещи. Така всеки който минаваше през старт финала на пеперудата трябваше да гаси по една свещ за да знаят другите, кой е минал и кой не.

Аз избягах само едно кръгче само, защото не се чувствах в кондиция. Физически бях много добре но като че ли не ми се бягаше :)

Лагер Франция

2010-01-26T13:43:00.000-08:00

Лагерът във Франция продължава с пълна сила и доказателство за това е днешния ден. 3 тренировки, 39,14км, 4часа 45мин.

Сутришната тренировка се състоя от 2 части. Първата част обикновен маршрут, на финала на, когото започваше спринт на 3000 мащаб. Картата беше изключително подробна. Всеки храст, дърво и камък бяха отбелязани. Това правише маршрута доста предизвикателен.

Втората тренировка се състоя от 4 пеперуди, всяка с по три обиколко, с по 2 точки на обиколка. Стартирахме заедно, като на първата обиколка всеки поставя две точки, втората бяга нормално а третата събира по две точки. Финала е отдалечен от пеперудата с отделна отсечка. Печели 1вия финиширал.

И третата тренировка - нощтна, мога да кажа най-предизвикателната. Коридор с ширина 2.5мм. Целта е да стоиш възможно най-дълго в коридора (повярвате доста по-трудно е отколкото изглежда). За съжаление към края светлината ми значително отслабна и бях принуден да се прибера по-рано.

Лагер Франция

2010-01-25T14:17:00.000-08:00

От днес на лагера останахме само аз, Тиери и Андерш. И както каза Тиери, именно от днес започва същинската част на лагера. На много интересен район се състоя и първата ни нощтна тренировка (етап от шестдневката на Франция 2008 се е състоял на този район).

Района, както може да видете, беше много интересен, но в същото време и доста техничен, особенно за нощтна тренировка. Само ако за миг изгубиш контакта с картата може да загубиш наистина много време. Многото храсти ограничаваха видимостта и на места бяха доста трудни за преминаване. В районите със скалите, мога да кажа, че беше значително по-лесно защото бяха доста добър ориентир. Правилната посока беше от много голямо значение, както на повечето нощни тренировки. Останах доволен че избягах маршрута с много малко грешки.

Лагер Франция

2010-01-24T13:22:00.000-08:00

Само с няколко думи ще обобщя тренировките до тук. Спринтовите тренировки от предната публикация сега можете да рзгледате.

На двудневен лагер бяха всички Френски гарнитури, и днес се състоя масов старт (първата карта). За мое голямо съжаление Тиери и Андерш не бягаха, поради проблеми с глезените и се разминаха с побоя, който щях да им нанеса :) В тяхно отсъствие борбата беше между мен Филип Адамски и Фредерик Траншонд. На Дългата отсечка си осигурих минута преднина, която задържах до края.

Вчера се състоя и много интересен спринт в град Систерон (последната карта). През есента там се е състоял Френския шампионат спринт. Тиери извади късмет и неочаквано стана 1ви с около 1мин и 30 сек по-бързо време от 2рия.

Утрепътуваме за следващата част от лагера която ще се състои в област Мило. И вечерта ще бягаме на много интересен район, поредната нощна тренировка.

Лагер Франция

2010-01-22T13:26:00.000-08:00

Измина 3тия ден от лагера ми във Франция. Наистина един от най-тежките ми лагери през състезателната ми кариера. 1вия ден бе сравнително лек със само една нощна тренировка ,на район много подобен на "Приселци". 2рия ден направихме 3 спринтови тренировки в 3 различни и много живописни малки градчета. Днешния ден също премина на един дъх, като направихме 4 тренировки. 1вата направихме още преди закуска (нещо което не обичам много) спринтова тренировка. 2рата тренировка се състоя само от бягане. 3тата тренировка беше "dawnhill orienteering" макар че не беше много "dawn". И само част след тази не лека тренировка от 2 часа, "запалихме" челниците и направихме 4тата тренивока - един много "приятен" маршрут .

Утре ще публикувам малко повече информация.

Ексклузивен клип.

2010-01-18T09:29:00.000-08:00

Днес получих е-маил днес от Андерш Нордберг с клипче, което ексклузивно се въртяло по Скандинавските телевизии. ТУК може да го видите.

Днес получих и потвърдение от Тиери за лагера. Програмата никак не изглежда лесна с до 4 тренировки дневно (естествено технически). Почти всеки ден ще имаме и нощна тренировка. Наистина с нетърпение очаквам този лагер.

За тези, които са заинтригувани от новата О-Игра, която стартирах този месец, следващата публикация ще е на 1ви Февруари в 20:00. Пак повтарям изрично, единствените отговори, които ще приемам са тези в "коментарите" и то на легитимирали се участници. Анонимни постове няма да бъдат публикувани. :)

Обратно към 80те

2010-01-17T13:41:00.000-08:00

Днес направих 1вата за годината техническа тренировка. Решихме да пробваме отдавна неизползваната карта на "Верниско". Гората доста се бе променила. Имаше доста нови пътеки и доста дерета бяха само загатнати а на местността си бяха доста сериозни. Но за почти 30 годишна карта всичко беше добре.

О-игра

2010-01-07T13:50:00.000-08:00

Реших да разнообразя блога си с една нова О-игра, с която отправям предизвикателство към всички вас! Всеки месец на 1во число ще публикувам отсечка от определено състезание(което аз съм бягал), за което ще бъде известна само годината в която то се е провело. Целта е вие да познаете кое точно е това състезание. Първия познал верния отговор (на всяка една загадка) ще получава скромна, но специална награда. Ако отговорите ви затрудняват, на всеки трети ден ще давам жокер. Пишете отговорите в "коментари".

Ето и първата загадка. Състезанието е от 2009та.

Наградата този месец е картичка от Франция, написана лично от Тиери Жоржу и Андерш Нордберг и адресирана до победителя.

За много години!!!

2010-01-01T13:18:00.001-08:00

Честита нова година на всички. Нека тя е още по-добра и ви донесе много радост. За да не се повтарям и да пожелавам едни и същи неща ,ще цитирам снощното, пожелание на Слави Трифонов, което страшно много ми хареса, а именно:

"Ако искаш да бъдеш щастлив една вечер, се напий. Ако искаш да бъдеш щастлив една седмица, си купи кола. Ако искаш да бъдеш щастлив един месец, се влюби. Ако искаш да бъдеш щастлив една година, се ожени. Но за да бъдеш щастлив цял живот ти пожелавам да бъдеш здрав!!!"

Същото е и с ориентирането, ако искаш да бъдеш щастлив един ден, спечели купа "3ти март". Ако искаш да бъдеш щастлив една седмица, спечели купа България. Ако искаш да бъдеш щастлив един месец, спечели О-ринген. Ако искаш да бъдеш щастлив една година, стани световен шампион. Но за да спечелиш всичко това и да бъдеш щастлив цял живот, бъди жив и здрав!!!

Ето и още малко настроение към дошлата нова година :)

Интервю

2009-12-28T13:43:00.000-08:00

Преди около две седмици получих е-меил от Иво Данаилов, което съдържаше няколко въпроса, като интервю за сайта, в който той пише, а именно www.orienteering.is .
ТУК може да прегледате и интервюто.

Последни дни от 2009та година.

2009-12-27T11:53:00.000-08:00

Наближава края на 2009та година. Мога да кажа една от най-успешните години през състезателната ми кариера на ориентировач.
Последните месеци са малко оскъдни от към статии в блога ми, но и няма и за какво толкова интересно да пиша.
Тренировките през тези месеци за сега вървят много добре и мисля, че следващата 2010 година ще направя още една крачка напред в развитието си на ориентировач.
Новината, която ме вълнува най-много а предполагам ще развълнува и много от Вас е, че Тиери Жоржу ме покани на лагер в Франция заедно с Андеш Нордберг. Така ще направя един 12 дневен лагер в компания на едни от най великите ориентировачи на моето време. Ще ми е и 1ви лагер във Франция за, което допълнително се вълнувам. Ще тренираме и на подобни райони за предстоящото световно първенство през 2011та година.
През Февруари ще се присъединя към Норвежкия си отбор Халден СК за 10 дневен лагер в Португалия където ще са и част от 1вите контролни за 1вия отбор на 10МИЛА.
Месец Март ще съм изцяло в България понеже възстанових студентски права и ми предстои училище. Но към края на месеца Финландски национален отбор и легендарния Калеван Расти ще бъде в България на Лагер.Както съорганизатор съм поканен да взема участие в техните тренировки.
Месец Април ще прекарам изцяло в Норвегия с участие на 10МИЛА, а месец Май ще бъда изцяло в България подготвяйки се за Европейското Първенство по Ориентиране, което ще се проведе в България.
Месец Юни ще е свързан главно с Участието ми на най-голяма щафета в света Юкола.
Така общо взето изглежда плана ми за 1вата половина от следващата годината а, като се замисля тя направо си и замина.
Искам за следващата година да си пожелая най-вече здраве и вярвам че всичко останало ще бъде наред.
На всички Вас искам да пожелая също много здраве, щастие, любов, много пари и много състезания по Ориентиране :).

Ново колело :)

2009-11-23T12:02:00.000-08:00

Днес си взех новия велосипед "РАМ", като изпълних една моя дългогодишна мечта, да си купя хубаво колело. Последните няколко години все не успявах да заделя нужната сума пари за да направя тази покупка, но тази година с помощта на Пламен Иванов (като подарък за рожденния ми ден) и с част от наградата си за 6тото място на световното първенство от "БФО" . Голяма заслуга има и Иван Беломъжев, благодарение на, когото ми дадоха почти 30% отстъпка от реалната цена.

Днес за малко успях да го покарам "машинката" и разликата с старото ми колело наистина е огромна. Чакам с нетърпение да направя първата си тренировка. Към велосипеда добавих и професионални обувки с, което от карането получаваш още по голямо удоволствие.

Сбирка на "В-5" за края на сезона.

2009-11-22T11:08:00.000-08:00

Изминалата събота и неделя се проведе сбирка за края на сезона на клуба ми "Вариант 5" в Търговище. В съботата преди сбирката бягах маршрута от купа "Велик ден" дългата, като успях да пробягам маршрута с близо 3мин по-добре от победителя в състезанието Йонот Цинка. Останах доволен да видя че моментната ми форма е в сравнително добро състояние независимо, че не се чувствам топ-форма (но и в момента и не е времето да бъда в форма).

След обяда бе и същината на сбирката, като започна с награждаване на едни от по изявените спортисти на клуба за изминалата година. Това бяхме аз, Валентин Кирилов, Хюсеин Велиев и Слав Вампоров. Приветствахме Иван Сираков с добре дошъл в нашия клуб (смятам трасфера на сезона). Обсъждахме най различни проблеми които клуба има, и начина по, който да се опитаме да ги решим. Обсъдихме и програмата на клуба за предсточщата година. Вечерта се повеселихме а на сутринта проведохме тренировка на района "Пропастна" от която останах много доволен. След тренировката се отправихме отново на път към София.

Най накрая излекуван.

2009-11-18T10:45:00.000-08:00

След доста тежката болест която ме мъчи цяла седмица, отново започнах тренировки. Така не се бях разболявал може би над 5 години и наистина тялото ми го понесе доста болезнено. Първите няколко тренировки след болестта бяха много болезнени придружени с много кашлица по време и след бяганията. На състезанието в Благоевград не бях напълно възстановен и не можах и да бягам добре. Но след изминалите няколко дни на тренировки от тази седмица съм оптимист за предстоящите месеци на тренировки. Днес избягах едно оптимално бягане 10км по 3:36/км по единицата в парка и останах доволен и малко учуден с каква лекота ги избягах.
Вчера заедно с Иван Беломъжев отидохме до фирма "RAM" (фабрика за колелета) за да си поръчам колело. То ще бъде готово другата седмица. Смятам че колелото е най-добрата алтернативна тренировка за един бегач.
Тази събота и неделя ще отида до Търговище, където ще имаме сбирка на клуба ни "Вариант 5" за края на сезона и ще обсъдим някои въпроси за предстоящия сезон. Ще има и две организирани тренировки, които очаквам с нетърпение.

WOC-2009 - Унгария - 3 месеца по-късно

2009-11-04T12:24:00.000-08:00

Преди да започна да пиша каквото и да е било искам да кажа едно голямо БЛАГОДАРЯ!
Искам да Благодаря на клуба си „Вариант 5”, който ми осигури по-голямата част от финансиите за да мога да водя една целенасочена подготовка. Без хора, като Марк Летау, Диан Бонев, Пламен Иванов, Ивайло Иванов, Даниел Николов, Стоян Господинов и останалите членове на клуба нямаше да имам възможност да обезпеча финансово подготовката си.
Искам да Благодаря на всички хора дошли да участват на купа „Дизел” и на тези, които имаха огромното желание да дойдат, но бяха възпрепятствани от лошите метереологични условия. Специални благодарности на Калин Пенчев и Браун ТИМ за организацията и провеждането на самото състезание.
Благодаря на БФО и лично Председателя Атанас Георгиев за подкрепата във всяко едно отношение.
Благодаря на треньорите Валентин и Камен Каменарови, които допринесоха за успеха ми с провеждането и организирането на многобройните лагери преди Световното Първенство.
Благодаря на съотборниците ми от Националния отбор защото с тях се държахме повече като приятели от колкото, като конкуренти.
И последно, но не по важност искам да Благодаря за невероятната атмосвера, която българската агитка сътвори.

ОБЕЩАНИЕ

"Натали ето, че двамата с теб отново сме изправени пред най-голямото изпитание за годината. Изпитанието за, което се подготвям от края на миналото Световно Първенство. Изпитание, което трябва да доказваме на нас самите, че всичко, което правим и всичко от, което се лишаваме си струва усилията.
Аз не мога да ти обещая че ще стана Световен шампион, но мога да ти дам думата си че ще бягам на 111% от възможностите си за да реализирам моментната си поготовка! Знам, че ти е много трудно да ме търпиш понякога, но ти обещавам че нащия труд ще бъде възнаграден."

Това така неречено „обещание” написано на гърба на копие от старата картата за спринта на световното първенство, написах дни преди самото първенство. Обещание, което Наталия Величкова ме накара да напиша, за да не са само празни приказки нещата, които си говорим толкова дълго време.

Отпътувахме и за толкова дългоочакваното първеснтво. Пристигнахме няколко дни по-рано за да може да направим последни тренировки на Унгарски райони. Тренъорите на отбора Валентин и Камен Каменарови и ръководителя на отбора Атанас Георгиев ни съсзадоха отлична вътрешна атмосвера, преди и по време на самото Първенство. Близостта която тези хора допуснаха да имаме с тях допринесе лично за мен да бъда още по-спокоен.

Ден преди началото на първеснтвото пристигнаха втората част на отбора в това число и моят личен тренъор Наталия. Още с пристигането си тя ми връчи около десеттина плика с мотивационни писма (за тези от вас, които не знаят с Наталия преди старт не си говорим, за това как трябва да бягам, какво да правя и т.н. Всичко сме се опитали да обсъдим предварително а нещата които не сме тя ми ги пише на лист хартия и ми ги дава няколко дена предварително, за да мога не само да прочета написаното, но препрочитайки го многократно да вникна в съдържанието.) Писмата бяха сложени в пликовете от стартовите такси от купа „Дизел” . Първото писмо имаше следния текст.(цитат част от писмото).
„Обещанията трябва да се спазват, особено, когато са направени честно и от сърце... Защото честността е тази, която определя самоуважението ни...
И за да си довърша мисълта от 12.08.09. Винаги съм твърдяла, че важно да си тръгнеш от спорта удовлетворен. Няма значение дали си станал Световен Шампион, (макар че вярвам че и това ще стане на 111%) . Много пъти сме коментирали, че си голям късметлия, много пъти сме коментирали, че си заслужил доверието и подкрепата на хората около нас. Много пъти сме говорили за това, че най-важното нещо, което си постигнал с волята си е, че караш хората да ти вярват (вече не съм само аз). Но все пак най-важният си ти! Най-важното е твоето бъдеще! Най важното е да си свършиш работата по най-добрия начин, защото от това зависи какво ще работиш 2010г. А още по-важното е тези деца дето ти пожелаха успех на купа „Дизел”, да се гордеят че тяхните 10лв са допринесли за това ти да си такъв какъвто си в момента – Символ на мечтата да покориш върха или да докоснеш звездите.
И още нещо си мисля: Знаеш ли струва си това, което правиш. Просто не се страхувай да скочиш. Смело и безразсъдно!”...

Продължението четете в Списание БГ-Ориентиране :)

ДП - Маратон - Най-тежкото състезание за годината!!!

2009-11-02T05:13:00.000-08:00

Измина и последното държавно първенство а именно ДП - Маратон. Без съмнение най-тежкото за мен състезание през годината (както и се очакваше). Един единствен, но и в същото време доста съществен проблем попречи това състезание да бъде перфектното такова - снегът навалял предната нощ, който направи предвижването поне с по 30сек/км по-бавно!

С малки пропуски по картата мога да кажа че Георки Карталов се бе постарал и направи добро състезание. Добър маршрут дълги отсечки с избор на вариант и нещото което ме зарадва доста бе 15 000-я мащаб, който е рядкост в България.

Стартирах добре. В началото на маршрута не се чувствах много добре физически поради прекалено студеното време, но след около 30 мин се адаптирах и дори се изненадах от лекотата с която бягах. Допуснах 2 грешки по екипировката си, които може би ми костваха няколко минути за целия маршрут. Бутонките ми бяха неподходящи за условията (но не си бях взел други) и не си бях взел и неопреновите чорапи, които точно днес щяха да бъдат от голяма полза.

Технически всичко вървеше много добре с малки изключения докато не направих най-голямата грешка от няколко години насам. Която и до момента не мога да си я обясня на какво се дължи. Но отчитам като грешка варианта си, защото ако бях избягал същата тази отсечка по пътя до дерето и от там да се кача, според мен нямаше да допусна такава елементарна грешка. До края на маршрута бягах добре но и така не можах да наваксам пасива си от 12 минутната грешка.

В крайна сметка 5 секунди не ми достигнаха за 1вото място, което зае Ивайло Каменаров. 3ти се нареди Николай Димитров.

С това състезание за мен официално приключи сезон 2008-2009. Мога да твърдя най успешния за мен сезон.

Ето и по-важните резултати:

10МИЛА 6то място; Юкола - 3то място; Норвежка пролет (щафета) 1во място; 25 МАННА 1во място и разбира се 6тото място в Спринта на Световното Първенство.

В България допуснах да бъда победен 5 пъти с общо около 1мин но в това число 2 държавни първенства.

От вчера започнах подготовка за новия сезон 2009-2010 за който съм си поставил още по-големи цели и съм още по-оптимистично настроен.

Студентски Шампионат, БПК и НК Разлог

2009-10-26T13:36:00.000-07:00

През изминалите 2 уикенда се състояха няколко състезания. Студентски шампионат, състезание край село Приселци, 4ти последен кръг БПК-Разлог и НК Разлог-Катарино.
В края на сезона за всяко едно състезание е много трудно да намирам мотивация да бягам и да се раздавам на 100%. Смятам че се получиха прилични състезания с повече плюсове отколкото минуси.
Скоро излиза следващия брой на списанието "БГ-Ориентиране" там смятам да напиша по-подробно обещаната статия за изминалото световно първенство.

Победа в престижната 25-Manna

2009-10-10T23:10:00.000-07:00

Вчера се състоя една от най-големите щафети в Скандинавието а именно 25-Манна. Бягах 1ви пост като се прибрах 6ти на 40 сек след 1вия Давид Андершон. Бягането ми бе добро с изключение на варианта ми за 1ва точка. В щафетата бягат общо 25 души, като от тях мъже, жени, младежи, девойки, юноши и ветерани. С тази победа отново доказахме че Халден СК е един от най добрите клубове в света :)

Резултати.
Резултати 1ви пост.

Тренировки Халден

2009-10-08T12:19:00.000-07:00

Изминалите няколко дни прекарани в Халден, реших малко да успокоя нещата с тренировките и да си почина за предстоящия старт. Тренирах само по веднъж на ден и направих 2 технически тренировки. За едната тренировка се стъмни и не можах да я осъществя цялата, но пък за сметка на това района бе уникален.

Лагер Трондхем

2009-10-02T12:27:00.000-07:00

След 50мин полет от Осло, пристигнахме в Трондхеим. Натоаврихме се в рент-а-кар-ите и отпътувахме северозападно от града към планините. Къщата, където щяхме да прекараме следващите 5 дни беше на почти 500м надморска височина и по върховете наоколо белееше снега, който бе навалял през изминалата нощ. Ние бяхме щастливи, че снега не е достигнал и до по-ниските части. Разтоварихме багажа и се приготвихме веднага за тренировка. Къщата беше по средата на една доста голяма карта и това ни позволяваше да тренираме без да използваме транспорт и да губим излишно време.
1ва тренировка на подобен терен за предстоящото световно през 2010г. Мога да кажа, че районите са доста специални, но не мога да кажа че ме изненадоха с нещо ново. Бягал съм на доста подобни райони в Швеция. Но това което трябва да се знае за този тип райони е че блатата са доста бързи за предвижване и са много добри ориентири. На растителни граници трудно може да се разчита и зеленото се забелязва много трудно, а реамболаторите обичат да слагат доста зелено по картите в този регион. На следобедната тренировка имаше поставена Емит система и беше, като малко състезание. Района беше доста по-различен от сутришния. И тук зеленото преобладаваше, но беше напълно проходимо, дори и тъмно зеленото. Аз през цялото време се опитвах да го заобикалям но всъщност то на моменти се оказваше по-лесно за бягане отколкото бялото. В Скандинавието много често зеленото на картата означава видимост а не проходимост. На две места допуснах големи грешки, като на едната съм бил по средата на тъмно зелено а изобщо по нищо не се различаваше от светло зеленото. За района на 2рата тренировка казаха че на места картата и района се доближават до средната дистанция на WOC 2010. Също споменаха че по-голямата част от картата на средната на световното ще е със зелен цвят. И ще е доста по-трудно и технически и физически отколкото доста хора си мислят.
На втория ден от лагера осъмнахме с 1-2см сняг и обилен снеговалеж определено на никого не му се понрави това, но никой нищо не можеше да направи по въпроса и просто излязохме на тренировка. Беше тежка тренировка, студено, сняг на места но пък когато мъглата се разсейваше и снегът спираше да вали се откриваше страхотна гледка наоколо. Повечето от точките на този маршрути бяха пласирани по склоновете като и това бе целта на тази тренировка, а именно да се тренира бягане по самия склон. Прескочих доста от точките защото на 7ма точка бях на 60тата минута а имаме още няколко дни с двуразови тренировки.
Следобеда бе най-добрата ми тренировка тук от техническа гледна точка до момента. Реших да бягам и малко по-бързо. Една от тези тренировки, в които все едно си бягал маршрута и преди, контролираш ситуацията на 111% и знаеш на къде трябва да бягаш дори и в тъмно зеленото :)
Третия ден направихме лека тренировка на сутринта, като бягахме до близкия връх, но времето беше доста студено и духаше ужасно. Следобяда участвах на О-биатлон. Три кръгчета по 1.8км с две стрелби по между им. 1вото кръгче загубих около минута от ориентиране, но по големия ми проблем на това кръгче беше че краката ми почти замръзнаха в студената вода в блатата. На 1вата стрелба не успях да съборя нито едно и ме чекаше дълго бягане в наказателния рунд. Тук трябва да отбележа че пушките, с които стреляхме не бяха простлеляни въобще. И стрелбата бе на принципа идваш на рубежа и където ти посочат там лягаш и каквато пушка ти се падне с такава стреляш. На второто кръгче бягах много добре и даже на стрелбата съборих едно от което останах много доволен. 3тото кръгче също избягах много добре. Трябва да отбележа че повечето състезатели бяха с по 10 грешки. Заех 5то място което в случея не бе от значение. Ако времето бе малко по-добро наистина щеше да се получи шоу. Вечерта отдохме да играем боулинг и прекарахме една приятна вечер.

Четвъртия ден ни предстоеше нещо като лагерно състезание - one-man-relay. Бях доста уморен, допуснах доста елементарни грешки от недоглеждане и бягане без точна посока. Половината не го завършиха. 1ви стана Олав Лунданес аз останах на около 6мин след него. Следобяда реших да пропусна тренировката защото наистина бях вече много уморен.

Последен пети ден. Първа тренировка 8:30. Бягахме по 2ки, като до средата на маршрута единия бяга по самата отсечка и като стигне изходния ориентир другия поема и атакува точка, излиза от точка и пак другия води по отсечката. Втората Половина от маршрута се разменяме.

Втора тренировка 1:30 "downhill-orienteering". Няколко маршрутчета с по 1-2 точки в спускане. Като до следващия старт бягаш съвсем леко. Целта е да се тренира атакуване на точките с по висока скорост.

В 6 часа отлетяхме от Трондхаим и след 50мин полет пристигнахме. Още 40мин път с кола и се прибрахме в Халден отново. Тук ще остана няколко дни и в петък заминавам за "25Manna" - щафета от 25 човека, където ще бягам 1ви пост на 1вата щафета на Халден.

Подробности за щафетата може да видите ТУК.

WC - Suiss

2009-09-28T05:45:00.000-07:00

Изминалата събота и неделя се проведе последния кръг от световната купа за 2009. Състезанията бяха около Цюрих - Средна + Спринт - в самия център на града. Моментното ми състояние не беше на много високо ниво, но исках просто да направя 2 стабилни бягания и да завърша неофициално този сезон.

На средната като че ли ми липсваше добра мотивация и едва по средата на маршрута започнах да бягам, както трябва. Направих няколко грешки от по 30сек а за 5та 13та и 17та избрах грешни варианти. В последствие останах разочарован от себе си и по скоро от грешките, които допуснах. Конкуренцията просто бе много силна и всяка една грешка дори и елементарна се наказваше.

Резултати.

На другия ден бе спринта. Бях доста по мотивиран и нахъсан за това състезание. Чувствах се добре физически и вярвах че ще направя добро бягане. Състезанието бе в центъра на града и имаше страшно много публика. Също така целия център бе затворен за автомобили. Стартирах добре и темпото ми беше също добро. За 3та точка варианта, който избрах се оказа фатален за крайното ми класиране понеже ме декласираха, но аз просто осъзнах че съм допуснал грешка чак като бях стигнал реката. Като се спусках надолу при голямата скорост не можах да отчета точно къде трябва да завия. А и организаторите можеха да го направят много по-лесно просто опъвайки една лента на местността, защото и без това с този вариант губиш поне 15 сек. Никой в последствие не ни обясни защо точно е било забранено... За 10та точка също беше доста объркващо, като точката бе изчертана върху мост а в описанието бе дадено като проход и много от състезателите първо минаваха по моста и след това отдолу. И пак много по елементарно за самите състезатели щеше да е да се даде описание мост-отдолу. Остатъка от състезанието ми мина добре като за абсолютно всички точки съм избирал печелившите варианти. В заключение мога да кажа че района който организаторите бяха избрали бе наистина много добър за спринт. След състезанието говорих с бившия треньор на Шведите - Йоран Андерсен, който в случая бе жури на самото състезание. Обсъдихме проблеми, които споменах по-горе и той бе абсолютно съгласен че такива състезания е добре да се правят максимално разбираемо за участниците.

Резултати.

В края но не на последно място искам да благодаря на БФО че намери средства да ме изпрати на това състезание, защото въпреки лошите резултати опита който натрупах е безценен и също така смятам че тези лоши класирания ще ми бъдат добър стимул да тренирам през предстоящите зимни месеци.

Искам изключително да благодаря на семейство Дюр (Френи, Кристов, Елиан и Силиа), в които бях през тези 5 дни. Френи Дюр, когато ме посрещна на летището беше с българското знаме, което наистина беше нещо много специално.

И не на последно място искам да благодаря на Петер Торесен, който бе в ролята на треньорза мен, понеже нямах възможност да присъствам на пресконференциите.

Вече съм в Норвегия където ще прекарам следващите 2 седмици, като ще отскочим до Трондхейм (WOC 2010) за кратък лагер.